Olá meninas!!! que bom que esta semana é curtinha pois amanhã é feriado!! nada melhor do que isso....
Mas cuidado com as jacadas pq feriado é brabo né gente? é um convite para quebrar a dieta...então vamos nos policiar, vamos ter cuidado para não colocar tudo a perder...serão quatro dias de folga, mas não podemos deixar a compulsão chegar perto!! espero ter boas noticias de vcs na segunda em gente? e é claro espero tb dar boas noticias para vcs....
Para mim vai ser mais dificil ainda pq vai um pessoal lá para casa na quinta feira para almoçar e o meu marido já preparou tudo para fazer um churrasco...terei que ser forte, vai ser uma prova de fogo!! Já estou educando a minha cabeça para não jacar, mas sei que vou conseguir.
Hoje é o meu segundo dia de reeducação alimentar e eu prometo que não vou voltar nele nunca mais, ou seja, não vou quebrar mais a minha dieta e andar para trás. Ontem fiz tudo certinho, dieta e academia, suei muito. Essa sensação de dever cumprido é muito bom!!!..Hoje não sei se eu vou malhar, pois toda quarta feira eu descanso, mas como quinta vai ser feriado eu deveria ir hoje, vamos ver o que resolvo até o final do dia...
Eu estava pensando que eu preciso ter um incentivo para não quebrar a minha dieta. É que isso está acontecendo com muita frequência e eu tenho que tomar uma atitude, tenho que arrumar algo que impeça a minha jaca na hora em que eu estiver a ponto de quebrar! e eu estava pensando que deixar mensagem no celular, tipo mensagens de incentivo seria uma boa idéia. Eu estava pensando tb de colocar como lembrete e colocar o celular para despertar. daí a cada momento terei uma mensagem de incentivo. Vou fazer depois conto para vcs se deu certo ok?
Bom gente, tenham um ótimo feriado, sem jacas...e um final de semana melhor ainda!!!
Beijos e até mais...

1º DIA

Olá pessoal!!! como vão???
Ontem seria o meu primeiro dia de reeducação alimentar...seria se eu não tivesse estragado tudo. Cheguei em casa a noite e estraguei tudo! comi o que eu não devia e coloquei tudo a perder.
Eu tinha acabado de chegar da academia onde eu tinha malhado muito!
Mas até que eu não comi muito não! porém extrapolei os pontos do dia e não teve remédio...
Mas hoje é um novo dia e eu estou aqui firme e forte para compensar o estrago...
E será sempre assim, só vou computar os dias em que eu seguir a risca a dieta,se eu quebrar recomeço do primeiro dia novamente.
Então hoje é o meu primeiro dia de R.A. e estou até agora conseguindo levar direitinho, desta vez eu vou tomar vergonha na cara e levar a serio o meu projeto!
Hoje vou a academia e vou suar na esteira. Ah, por falar em esteira já estou conseguindo correr durante 4 minutos e meio. Isto é muito bom! quero ver quando eu estiver correndo por 20 minutos...
Ontem eu percebi que o meu rendimento na academia caiu um pouco e tudo pq eu quebrei a minha dieta. Senti que eu estava sem pique e sem vontade de fazer os exercícios, não posso mais quebrar a dieta senão coloco tudo a perder...quando a gente quebra é muito dificil voltar. Ontem eu senti isso na pele, não consegui levar o dia todo na dieta. É sempre assim, para voltar para a dieta leva alguns dias e sempre tenho que fazer uma força enorme, senão não consigo o mesmo ritmo de antes. É uma coisa incrivél, mas é assim mesmo!
"Então dona Andreza, pense duas vezes antes de quebrar a sua dieta viu? vc está vendo o estrago que fez né? revirou a sua vida toda...não faça isso mais, seja forte!! não cometa mais esse erro! senão fica dificil chegar ao seu objetivo...vc está vendo a força que está tendo de fazer para voltar ao ritmo de dieta de antes e está vendo que não é facil!"

Bom meninas, agora eu já vou e amanhã volto com mais novidades e espero que sejam novidades boas....beijos!!!

Olá pessoal!!! Como foram de find?? O meu não foi um dos melhores, pois o pior aconteceu...
Primeiro uma decepção sábado na balança. Só emagreci 300g nesta semana. Isto me deixou
muito decepcionada pois fiz tudo certinho a semana inteira. Depois, mais decepção, jaquei no domingo! acho que uns dos motivos da minha jacada foi ter emagrecido pouco, mas sei que isso não é justificativa, mas fazer o que né? Era niver de uma prima minha e resolvemos fazer um churrasco na casa da minha mãe. Então como eu já estava triste mesmo resolvi me empanturrar para ver se melhorava, mas a coisa ficou foi pior...eu ainda não me pesei depois da jacada, vou deixar para me pesar só no sábado que vem.Mas agora não adianta chorar o leite derramado. Agora é correr atrás para ver se a coisa não fica pior...
Hoje vou fazer uma dieta de compensação para ver se arrumo um pouco o estrago. Estou
só no liquido praticamente...mas não sei se vou ficar assim o dia todo pois tenho que ir a academia e malhar muito para recuperar...e se eu ficar só no liquido não vou conseguir muita coisa. Mas mesmo assim vou tentar compensar a besteira que eu fiz ontem...

-Café:um yakult, um kiwi
-Lanche:um caqui
-Almoço:
-Lanche:
-Jantar:
-Ceia:

Então hoje estou recomeçando a minha reeducação alimentar. Toda vez que quebro volto a contagem para a estaca zero. Então agora é recomeçar do primeiro dia...eu estava no 20ºdia sem quebrar...
Estou hoje no meu primeiro dia de reeducação alimentar. Tomara que desta vez eu não
quebre mais...
Bom, depois eu volto com mais novidades...beijos!!!

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Desafio Desistir Jamais!



Meu Perfil
BRASIL , Mulher , de 26 a 35 anos

 

PERFIL

Já perdi

18,5 quilos

Faltam
9,5 quilos!

pesagens

DATAS PESOS I.M.C.
29/12/05 64,5 23,98
30/12/05 63,7 23,68
06/01/06 65,0 24,16
11/01/06 66,0 24,53
18/01/06 66,2 24,61
25/01/06 68,0 25,28
22/02/06 66,8 24,83
24/02/06 66,5 24,72
03/03/06 65,8 24,46
02/04/06 73,0 27,14
10/04/06 68,9 25,61
17/04/06 67,9 25,24
24/04/06 67,2 24,98
01/05/06 67,2 24,98
19/06/06 72,0 26,76
26/06/06 70,3 26,05
03/07/06 68,9 25,61
10/07/06 67,3 25,02
17/07/06 66,3 24,65
24/07/06 64,8 24,09
31/07/06 64,4 23,94
07/08/06 63,9 23,75
14/08/06 63,2 23,49
21/08/06 63,2 23,49
28/08/06 63,1 23,38
04/09/06 62,7 23,31
02/10/06 68,2 25,35
09/10/06 66,2 24,61
16/10/06 65,3 24,27
23/10/06 64,0 23,79
30/10/06 63,5 23,60
06/11/06 64,0 23,79
13/11/06 62,6 23,27
20/11/06 62,0 23,05
27/11/06 61,6 22,90
04/12/06 60,9 22,64
11/12/06 60,3 22,41
18/12/06 60,0 22,30
22/12/06 58,2 21,63
15/04/07 65,9 24,5
22/04/07 64,4 23,94
29/04/07 63,3 23,53
06/05/07 62,6 23,27
13/05/07 60,4 22,45
24/06/07 69,0 25,65
08/07/07 69,7 25,91
15/07/07 67,3 25,02
07/10/07 65,0 24,16
14/10/07 62,3 23,16
21/10/07 61,0 22,67
28/10/07 60,7 22,56
04/11/07 59,4 22,08
11/11/07 59,1 21,97
18/11/07 58,3 21,67
02/01/08 65,1 24,20
06/01/08 63,3 23,40
13/01/08 62,0 23,05
20/01/08 64,5 23,98
27/01/08 60,0 22,30
03/02/08 59,5 22,12
14/02/08 64,2 23,86
16/02/08 62,2 23,12
23/02/08 61,0 22,67
22/03/08 67,0 24,91
29/03/08 64,6 24,01
05/04/08 63,8 23,72
12/04/08 63,5 23,60

medidas

DATA quadril cintura coxa braco busto
22/04/06 99 80 62 30 94
29/04/06 98 79 62 29,5 92
18/06/06 106 87 65 30,5 96
25/06/06 104 85 64 30,5 95
02/07/06 101 81 63 30 94
09/07/06 99 79 62 30 91
16/07/06 98 77 62 29,5 91
23/07/06 97 75 61 29 89
30/07/06 97 75 60,5 29 87
06/08/06 96 74 60 29 87
13/08/06 96 74 59,5 28,5 87
02/10/06 101 81 62,5 30 93
09/10/06 99 79 61 29 91
16/10/06 97 77 60,5 29 90
23/10/06 96 76 60 29 89
30/10/06 96 75 59,5 28,5 88
06/11/06 95 75 59 28,5 88
13/11/06 95 73 59 28,3 88
20/11/06 94 72 58,5 28 87
27/11/06 94 71 58 28 86
04/12/06 94 71 57 28 86
11/12/06 93 70 57 28 85
18/12/06 93 70 57 27,5 84
15/04/07 98 79 61 29 89
22/04/07 96 77 60 28,5 88
29/04/07 95 75 59 28,5 87
06/05/07 94 73 59 28 87
13/05/07 93 71 58 28 86
24/06/07 101 80,5 62,5 30,0 93,0
07/10/07 97,0 76,0 60,0 29,0 90,0
14/10/07 95 73 59 28,5 87
21/10/07 94 72 58 28,5 86
28/10/07 93 71 58 28 86
04/11/07 92 70 57 27,5 84
11/11/07 91 69 57 27 84
18/11/07 91 69 56 27 84
02/01/08 97 76 60 29 90
06/01/08 95 75 59 28 89
13/01/08 94 74 58 27,5 87
20/01/08 96 78 60 28 92
27/01/08 92 73 57 27,5 85
03/02/08 91 71 57 27,5 85
16/02/08 94 76 59 27,5 87
23/02/08 93 73 57 27,5 86
05/04/08 96 77 59 28 88
12/04/08 95 75 60 28 88