Oi gente!!!como vão vcs???
Eu estou muito bem! Estou nas nuvens...não poderia estar melhor pois tudo está indo bem na minha vida! Estou conseguindo levar em frente a dieta e ontem iniciei academia!! meu primeiro dia foi muito bom apesar de ter notado que estou um pouco enferrujada...mas por ser o primeiro dia até que me saí bem...fiz 20min de bike e 12min de transport, depois fiz 3 séries de musculação para os braços e foi só. Não deu nem uma hora, eu aguentaria mais, mas o instrutor achou melhor eu fazer só isso pois devo ir aumentando aos poucos. Foi isso o que ele disse.
Eu adorei tudo lá, o lugar é ótimo, as pessoas parecem ser legais, os aparelhos são todos novos, enfim é tudo muito bom! agora á malhar para valer!!! e não parar mais...Hoje vou novamente! Ehhhhhhhhhhhh
Estão vendo? quando a gente realmente quer uma coisa a gente arruma jeito! não tem obstáculo que o ser humano não consiga transpor, basta apenas querer. Esta é a palavrinha mágica "querer". Quando a gente quer realmente uma coisa a gente luta, corre atrás ,arranja tempo, vence as dificuldades e no final sempre conseguimos o que queremos! mas quando a gente não quer não adianta! paramos no primeiro problema que servirá de desculpa para não seguir em frente...
E eu já decidi! eu quero muito emagrecer! e tb quero um corpo bonito! então tenho que correr atrás, tenho que lutar contra os obstáculos e é isso que eu estou fazendo...
Bom pessoal por enquanto é isso aí, venci mais um obstáculo (vencer a preguiça e começar academia), agora é partir pra frente e não andar para trás...isso nunca mais...


-Café:duas fatias de pão integral light, uma fatia de mussarela, duas ameixas frescas
-Lanche:uma banana-maçã
-Almoço:uma xic. de arroz integral, um filé de frango grelhado, salada de alface e repolho, duas col. de legumes em conserva, vagem, uma fatia de mamão.
-Lanche:uma pêra, uma mexerica, um suco de caixinha
-Jantar:
-Ceia:

 

Meninas fiquem com Deus...beijos e até mais.

Oi pessoal!!! como estão? como foram o final de semana de vcs?
O meu foi muito bom pq não quebrei a minha dieta...
É muito bom, estar aos poucos emagrecendo e voltando ao ponto onde tudo desandou...Me pesei no sábado e estou com 64,6kg!! fiquei muito feliz! E desta vez não vou passar mais por este peso! essa é a ultima vez que passo por ele! não vou mais andar para trás, cansei!! de agora em diante só vou emagrecer...
Hoje apesar de ser segunda-feira, eu estou muito bem e tenho certeza que é pq está indo tudo bem com a minha dieta...isso é muito bom pq toda segunda-feira eu fico um pouco indisposta e com preguiça, mas hoje está sendo diferente.
Mudando de assunto, hoje vou iniciar academia!! isso mesmo pessoal, hoje começo a me mexer!! demorei mas tomei a decisão! agora é manter este pique! Sei que a academia vai ajudar no meu processo pois além de ter mais disposição vou emagrecer mais rápido e o melhor, vou definir o meu corpo. E isto eu estou precisando muito pois a flacidez chegou com força total!! rsrsrsrsr
Depois eu conto como foi o primeiro dia de academia...

Bom pessoal andei lendo umas frases que me fizeram refletir e achei muito interessante, então resolvi colocar aqui para vcs:


"SE VOCÊ ACREDITA QUE PODE , OU SE ACREDITA QUE NÃO PODE , VOCÊ ESTÁ CERTO" (HENRY FORD)

"SONHOS SÃO GRATUITOS.TRANSFORMÁ-LOS EM REALIDADE TEM UM PREÇO"(E.J.GIBS)

Essas frases são muito boas, parece que eu as encontrei no momento certo! Mexeram muito comigo e me fez ver que a gente só consegue conquistar os nossos objetivos se realmente acreditamos que podemos! e que para isso temos que lutar e correr atrás pois ter um corpo bonito é fruto de muito trabalho! até para quem é magra, não é facil ter um corpo definido e com tudo no lugar! e isso me deu uma força enorme...agora eu sei que chego lá pois agora eu aprendi o caminho, agora eu aprendi que não importa onde já chegamos, mas onde estamos indo, mas se você não sabe para onde está indo, qualquer caminho serve, por isso é preciso ter em mente os nossos objetivos e lutar por eles. Aprendi que, ou você controla seus atos ou eles o controlarão. Aprendi que a gente escreve nossa história e ser feliz depois de tanto empenho é apenas consequência...Seja Feliz, conquiste, planeje, confie em Deus, busque seus sonhos e PERSISTA!!!!

MEU CARDÁPIO DE HOJE:
-Café:duas fatias de pão light integral, uma colher de requeijão light, um caqui
-Lanche:uma banana-maçã
-Almoço:duas fatias de pão light integral, uma fatia de mussarela, salada de alface+pepino+couve, duas colheres de legumes em conserva, 10 uvas, duas ameixas frescas pequenas
-Lanche:uma mexerica, meia manga
-Jantar:1/2 xic. de arroz integral, um filé de frango grelhado, salada de alface+repolho+pepino, vagem, duas col de legumes em conserva
-Ceia: duas ameixas frescas peq., meia manga palmer
TOTAL: 16,5pontos (posso comer 20 pontos)

 


Meninas tenham uma ótima semana, beijos e até mais...

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Desafio Desistir Jamais!



Meu Perfil
BRASIL , Mulher , de 26 a 35 anos

 

PERFIL

Já perdi

18,5 quilos

Faltam
9,5 quilos!

pesagens

DATAS PESOS I.M.C.
29/12/05 64,5 23,98
30/12/05 63,7 23,68
06/01/06 65,0 24,16
11/01/06 66,0 24,53
18/01/06 66,2 24,61
25/01/06 68,0 25,28
22/02/06 66,8 24,83
24/02/06 66,5 24,72
03/03/06 65,8 24,46
02/04/06 73,0 27,14
10/04/06 68,9 25,61
17/04/06 67,9 25,24
24/04/06 67,2 24,98
01/05/06 67,2 24,98
19/06/06 72,0 26,76
26/06/06 70,3 26,05
03/07/06 68,9 25,61
10/07/06 67,3 25,02
17/07/06 66,3 24,65
24/07/06 64,8 24,09
31/07/06 64,4 23,94
07/08/06 63,9 23,75
14/08/06 63,2 23,49
21/08/06 63,2 23,49
28/08/06 63,1 23,38
04/09/06 62,7 23,31
02/10/06 68,2 25,35
09/10/06 66,2 24,61
16/10/06 65,3 24,27
23/10/06 64,0 23,79
30/10/06 63,5 23,60
06/11/06 64,0 23,79
13/11/06 62,6 23,27
20/11/06 62,0 23,05
27/11/06 61,6 22,90
04/12/06 60,9 22,64
11/12/06 60,3 22,41
18/12/06 60,0 22,30
22/12/06 58,2 21,63
15/04/07 65,9 24,5
22/04/07 64,4 23,94
29/04/07 63,3 23,53
06/05/07 62,6 23,27
13/05/07 60,4 22,45
24/06/07 69,0 25,65
08/07/07 69,7 25,91
15/07/07 67,3 25,02
07/10/07 65,0 24,16
14/10/07 62,3 23,16
21/10/07 61,0 22,67
28/10/07 60,7 22,56
04/11/07 59,4 22,08
11/11/07 59,1 21,97
18/11/07 58,3 21,67
02/01/08 65,1 24,20
06/01/08 63,3 23,40
13/01/08 62,0 23,05
20/01/08 64,5 23,98
27/01/08 60,0 22,30
03/02/08 59,5 22,12
14/02/08 64,2 23,86
16/02/08 62,2 23,12
23/02/08 61,0 22,67
22/03/08 67,0 24,91
29/03/08 64,6 24,01
05/04/08 63,8 23,72
12/04/08 63,5 23,60

medidas

DATA quadril cintura coxa braco busto
22/04/06 99 80 62 30 94
29/04/06 98 79 62 29,5 92
18/06/06 106 87 65 30,5 96
25/06/06 104 85 64 30,5 95
02/07/06 101 81 63 30 94
09/07/06 99 79 62 30 91
16/07/06 98 77 62 29,5 91
23/07/06 97 75 61 29 89
30/07/06 97 75 60,5 29 87
06/08/06 96 74 60 29 87
13/08/06 96 74 59,5 28,5 87
02/10/06 101 81 62,5 30 93
09/10/06 99 79 61 29 91
16/10/06 97 77 60,5 29 90
23/10/06 96 76 60 29 89
30/10/06 96 75 59,5 28,5 88
06/11/06 95 75 59 28,5 88
13/11/06 95 73 59 28,3 88
20/11/06 94 72 58,5 28 87
27/11/06 94 71 58 28 86
04/12/06 94 71 57 28 86
11/12/06 93 70 57 28 85
18/12/06 93 70 57 27,5 84
15/04/07 98 79 61 29 89
22/04/07 96 77 60 28,5 88
29/04/07 95 75 59 28,5 87
06/05/07 94 73 59 28 87
13/05/07 93 71 58 28 86
24/06/07 101 80,5 62,5 30,0 93,0
07/10/07 97,0 76,0 60,0 29,0 90,0
14/10/07 95 73 59 28,5 87
21/10/07 94 72 58 28,5 86
28/10/07 93 71 58 28 86
04/11/07 92 70 57 27,5 84
11/11/07 91 69 57 27 84
18/11/07 91 69 56 27 84
02/01/08 97 76 60 29 90
06/01/08 95 75 59 28 89
13/01/08 94 74 58 27,5 87
20/01/08 96 78 60 28 92
27/01/08 92 73 57 27,5 85
03/02/08 91 71 57 27,5 85
16/02/08 94 76 59 27,5 87
23/02/08 93 73 57 27,5 86
05/04/08 96 77 59 28 88
12/04/08 95 75 60 28 88