Oi amigas!!! Hoje é sexta feira!!! e eu estou muito feliz!!!!
Eu estava lendo um texto sobre o sucesso e vou deixar mais ou menos o que estava escrito para vcs lerem e tb vou deixar o que eu tirei dele. Ler este texto me ajudou muito! Não é a transcrição fiel do texto, mas vou escrever com as minhas palavras ok?

O custo do Sucesso

"Se o sucesso não tivesse um custo, todo mundo seria um sucesso. Se as conquistas não tivessem um custo, todos seríamos conquistadores. Se a felicidade não exigisse dedicação, ela perderia o sentido. Temos a tendência de pensar em grandes conquistas levando em conta apenas o resultado final. Mas geralmente isso é só uma gota. A conquista mesmo está no fazer, no esforço, na dedicação, no custo exigido. Ter uma vida de sucessos não significa acumular troféus e prêmios, mas sim estar disposto a comprometer-se com o custo que esse sucesso exige.
Ser um sucesso exige esforço, dedicação, disciplina, foco, paixão, e muitas outras qualidades que não podem ser guardadas num armazém - mas que devem ser exercitadas em todos os momentos. No preço que você paga está o valor que você procura."
Eu li isto e vi que com a busca do peso ideal é a mesma coisa! não vamos dormir gordas e acordar magras! Agora eu entendo isso. Talvez muitas e de nós, e até eu mesma, pensamos que emagrecer é muito fácil, é só comer menos...mas hoje sei que não é bem assim!
Hoje eu sei que sem esforço, dedicação e determinação eu não chego lá. E como eu disse acima, a dedicação, a força de vontade, a disciplina e tudo o que se relaciona com essas virtudes não podem ficar guardadas, é preciso colocar isso em prática!!
É muito fácil dizer: "tenho muita vontade de emagrecer", "sou muito disciplinada", mas será que na prática se consegue isso? será que na hora de arrumar tempo para caminhar a gente está realmente determinada? ou pára no primeiro obstáculo? e isso vale para tudo, vale para a dieta, vale para os cuidados de beleza, ect...
Devemos pensar nisto! Devemos ter em mente o que realmente estamos fazendo para conseguir o nosso sonho que é alcançar o peso que vai fazer a gente se sentir bem.
Nestes ultimos dias eu pensei muito nisto e é por isso que eu postei hoje sobre este assunto, para vcs aproveitarem o final de semana e  pensarem se realmente está fazendo tudo o que podem para alcançar o desejo de vcs! E pensando sobre isso eu vi que eu desisto no primeiro problema, me entrego muito facilmente...
Pode ser que no próximo problema eu ainda não consiga resitir, mas identificar o problema e saber o que fazer já é uma grande ajuda neste processo.
Eu quero ser feliz!!! e vc? já disse que quer ser feliz hoje????

Meninas desejo um ótimo final de semana a todas e olha depois quero saber a opinião de vcs sobre o que eu escrevi ok? quero saber se realmente vcs estão fazendo tudo que podem! Se estão realmente colocando em prática a disciplina, a força de vontade, a dedicação, ect...
Beijos e até mais...

O recomeço do meu emagrecimento
Todo recomeço é como uma inauguração, é como todo início de um grande sonho. Na inauguração é uma tremenda festa, aplausos,palavras gentis e de incentivos.Assim é o recomeço do meu sonho...Acredito que esse sentimento de "festa inicial" deve-se ao fato de possuirmos uma força dentro da gente que muitas vezes desacreditamos...e essa força nos dá ânimo e diz que não devemos desistir...Esse recomeço é muito importante pra mim, ainda mais agora que eu passei por uma fase de compulsão e essas fases estão sendo cada vez mais frenquentes e eu estou aqui lutando contra o ganho de peso que desta vez foi de 3kg!!!
Neste momento em que eu estou recomeçando novamente (hoje é o quarto dia da minha dieta de recomeço) estou me sentindo super bem e com o maior ânimo, ainda estou na fase inicial onde tudo são flores...mas quando os ventos iniciais levarem essa empolgação, quero estar pronta para enfrentar os obstáculos... vou persistir!!
Sei que sou responsável pelo meu emagrecimento e, apenas quero acreditar todos os dias nisso. Pois hoje sei que só eu posso fazer isso por mim!
Sei que fiz muitas besteiras pois estava com 60kg e por causa da minha falta de auto-controle hoje estou com 66kg! Mas o importante é a experiência,a consciência disso tudo e a volta por cima!!!A conquista desse sonho...
Só eu posso fazer o melhor por mim através de boa alimentação, reeducação alimentar... porque vou me entupir de coisas ruins?? Quero muito acreditar nisso! e também conseguir incorporar no dia a dia essa frase:"Só eu posso fazer o melhor por mim!"

Agora vou indo amigas!!! um beijão a todas e até mais...

 

 


 

olá meninas!! como estão? como passaram de páscoa?
Bom eu não estou muito feliz não pq nestes dias de feriado eu jaquei muito...comecei jacando na quarta-feira dia 19/03 e só fui voltar a dieta ontem! que horror...e nestes dias eu comi muito, comi tudo o que vi pela frente, comi bastante chocolate, ai que absurdo! o que que eu fui fazer comigo???
Mas isso já passou e com a ajuda das minhas amigas do forum da revista boa forma eu consegui voltar a dieta.
Hoje já estou no meu segundo dia de dieta e agora não pretendo quebrar mais, espero que desta vez eu seja forte o bastante para vencer a compulsão...mas como disse uma amiga minha do forum, somos seres humanos e por isso erramos! O importante é que estou aqui em pé e pronta para continuar a luta, pq desistir jamais...
Hoje tive coragem para me pesar e estou com 67kg! nossa como eu engordo rápido? agora é correr atrás do prejuízo e colocar as gordurinhas para correr. Espero que essa seja a ultima vez que ando para trás, sei que já disse isso muitas vezes, mas tenho a esperança que vai chegar o dia em que eu terei o peso dos meus sonhos e nunca mais vou engordar de novo! preciso acreditar que um dia eu vou conseguir me controlar! eu sei que vou conseguir!!!

CARDÁPIO DO DIA:
-Café:duas fatias de pão light integral+uma colher de requeijão light+um caqui
-Lanche:um chambinho
-Almoço:1/4 de xic de arroz integral+legumes em conserva+pepino+alface+um filé de peixe grelhado+uma banana-maçã
-Lanche:uma maçã+duas colheres de granola+uma colher de mel
-Jantar:


BALANÇO DO DIA:
-Água:100%
-Chá verde:50%
-legumes, frutas e verduras:100%
-Exercícios:

 

 

Meninas até mais...beijos!!!

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Desafio Desistir Jamais!



Meu Perfil
BRASIL , Mulher , de 26 a 35 anos

 

PERFIL

Já perdi

18,5 quilos

Faltam
9,5 quilos!

pesagens

DATAS PESOS I.M.C.
29/12/05 64,5 23,98
30/12/05 63,7 23,68
06/01/06 65,0 24,16
11/01/06 66,0 24,53
18/01/06 66,2 24,61
25/01/06 68,0 25,28
22/02/06 66,8 24,83
24/02/06 66,5 24,72
03/03/06 65,8 24,46
02/04/06 73,0 27,14
10/04/06 68,9 25,61
17/04/06 67,9 25,24
24/04/06 67,2 24,98
01/05/06 67,2 24,98
19/06/06 72,0 26,76
26/06/06 70,3 26,05
03/07/06 68,9 25,61
10/07/06 67,3 25,02
17/07/06 66,3 24,65
24/07/06 64,8 24,09
31/07/06 64,4 23,94
07/08/06 63,9 23,75
14/08/06 63,2 23,49
21/08/06 63,2 23,49
28/08/06 63,1 23,38
04/09/06 62,7 23,31
02/10/06 68,2 25,35
09/10/06 66,2 24,61
16/10/06 65,3 24,27
23/10/06 64,0 23,79
30/10/06 63,5 23,60
06/11/06 64,0 23,79
13/11/06 62,6 23,27
20/11/06 62,0 23,05
27/11/06 61,6 22,90
04/12/06 60,9 22,64
11/12/06 60,3 22,41
18/12/06 60,0 22,30
22/12/06 58,2 21,63
15/04/07 65,9 24,5
22/04/07 64,4 23,94
29/04/07 63,3 23,53
06/05/07 62,6 23,27
13/05/07 60,4 22,45
24/06/07 69,0 25,65
08/07/07 69,7 25,91
15/07/07 67,3 25,02
07/10/07 65,0 24,16
14/10/07 62,3 23,16
21/10/07 61,0 22,67
28/10/07 60,7 22,56
04/11/07 59,4 22,08
11/11/07 59,1 21,97
18/11/07 58,3 21,67
02/01/08 65,1 24,20
06/01/08 63,3 23,40
13/01/08 62,0 23,05
20/01/08 64,5 23,98
27/01/08 60,0 22,30
03/02/08 59,5 22,12
14/02/08 64,2 23,86
16/02/08 62,2 23,12
23/02/08 61,0 22,67
22/03/08 67,0 24,91
29/03/08 64,6 24,01
05/04/08 63,8 23,72
12/04/08 63,5 23,60

medidas

DATA quadril cintura coxa braco busto
22/04/06 99 80 62 30 94
29/04/06 98 79 62 29,5 92
18/06/06 106 87 65 30,5 96
25/06/06 104 85 64 30,5 95
02/07/06 101 81 63 30 94
09/07/06 99 79 62 30 91
16/07/06 98 77 62 29,5 91
23/07/06 97 75 61 29 89
30/07/06 97 75 60,5 29 87
06/08/06 96 74 60 29 87
13/08/06 96 74 59,5 28,5 87
02/10/06 101 81 62,5 30 93
09/10/06 99 79 61 29 91
16/10/06 97 77 60,5 29 90
23/10/06 96 76 60 29 89
30/10/06 96 75 59,5 28,5 88
06/11/06 95 75 59 28,5 88
13/11/06 95 73 59 28,3 88
20/11/06 94 72 58,5 28 87
27/11/06 94 71 58 28 86
04/12/06 94 71 57 28 86
11/12/06 93 70 57 28 85
18/12/06 93 70 57 27,5 84
15/04/07 98 79 61 29 89
22/04/07 96 77 60 28,5 88
29/04/07 95 75 59 28,5 87
06/05/07 94 73 59 28 87
13/05/07 93 71 58 28 86
24/06/07 101 80,5 62,5 30,0 93,0
07/10/07 97,0 76,0 60,0 29,0 90,0
14/10/07 95 73 59 28,5 87
21/10/07 94 72 58 28,5 86
28/10/07 93 71 58 28 86
04/11/07 92 70 57 27,5 84
11/11/07 91 69 57 27 84
18/11/07 91 69 56 27 84
02/01/08 97 76 60 29 90
06/01/08 95 75 59 28 89
13/01/08 94 74 58 27,5 87
20/01/08 96 78 60 28 92
27/01/08 92 73 57 27,5 85
03/02/08 91 71 57 27,5 85
16/02/08 94 76 59 27,5 87
23/02/08 93 73 57 27,5 86
05/04/08 96 77 59 28 88
12/04/08 95 75 60 28 88