Oi!!!!


Segunda-feira ninguém merece...
Meu final de semana não foi dos melhores...e o motivo vcs podem imaginar! jaquei!!!
Pois é, a compulsão me atacou e eu jaquei, e como resultado não tive uma boa pesagem. Continuo com 61kg. Mas a parte boa é que não engordei. Ainda bem!!!
Também não poderia ser diferente pq nesta semana eu não me dediquei a minha dieta nem as minhas atividades fisicas, mas a partir desta semana tudo vai mudar, vou iniciar academia amanhã. Iria iniciar hoje mas tive uns probleminhas e só vou poder começar amanhã...mas tudo bem! Esta semana será tudo diferente! vou me dedicar mais, vou fazer caminhada em jejum (semana passada só fiz um dia!) e vou fazer academia.
Sei que tenho que tomar vergonha na cara senão não vou chegar ao peso que quero nunca! mas tb sei que a minha postura está mudando. Aos poucos estou conseguindo mudar os meus hábitos, mudar a minha relação com a comida...enfim, a cada dia sou uma pessoa diferente! É só olhar o meus cardápios antigos e comparar com os de agora. Estão bem mais saudáveis. Eu estava de dieta mas só comia besteira. Mas agora não! agora me preocupo muito com a qualidade do que como.
Eu já cheguei a pesar 93kg, isso mesmo meninas, já pesei tudo isso. Teve um tempo que eu estacionei nos 86kg. Então, estar com 61kg e conseguir me manter na casa dos 60kg já é uma enorme vitória para mim! Antes eu conseguia chegar até os 73kg e quebrava a dieta e voltava para os 80kg, e isso aconteceu várias vezes. Mas agora eu nem deixo mais chegar aos 65kg. Antes o meu limite era bem maior, isto significa que eu estou evoluindo aos poucos, e que eu vou chegar lá, chegar aonde eu quero! sei que o meu limite ainda vai chegar na casa dos 50kg! vou devagar mas vou chegar!!!

Agora vou deixar o meu cardápio do dia:

CARDÁPIO DO DIA
Café: duas fatias de pão light com requeijão, um iogurte light
Lanche: uma ameixa fresca e um caqui
Almoço: 1/2 xic de arroz integral, duas colheres de sopa de feijão, um filé de frango grelhado, tomate
Lanche: uma pêra e uma banana-maçã
Jantar:
Ceia:
TOTAL:

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Desafio Desistir Jamais!



Meu Perfil
BRASIL , Mulher , de 26 a 35 anos

 

PERFIL

Já perdi

18,5 quilos

Faltam
9,5 quilos!

pesagens

DATAS PESOS I.M.C.
29/12/05 64,5 23,98
30/12/05 63,7 23,68
06/01/06 65,0 24,16
11/01/06 66,0 24,53
18/01/06 66,2 24,61
25/01/06 68,0 25,28
22/02/06 66,8 24,83
24/02/06 66,5 24,72
03/03/06 65,8 24,46
02/04/06 73,0 27,14
10/04/06 68,9 25,61
17/04/06 67,9 25,24
24/04/06 67,2 24,98
01/05/06 67,2 24,98
19/06/06 72,0 26,76
26/06/06 70,3 26,05
03/07/06 68,9 25,61
10/07/06 67,3 25,02
17/07/06 66,3 24,65
24/07/06 64,8 24,09
31/07/06 64,4 23,94
07/08/06 63,9 23,75
14/08/06 63,2 23,49
21/08/06 63,2 23,49
28/08/06 63,1 23,38
04/09/06 62,7 23,31
02/10/06 68,2 25,35
09/10/06 66,2 24,61
16/10/06 65,3 24,27
23/10/06 64,0 23,79
30/10/06 63,5 23,60
06/11/06 64,0 23,79
13/11/06 62,6 23,27
20/11/06 62,0 23,05
27/11/06 61,6 22,90
04/12/06 60,9 22,64
11/12/06 60,3 22,41
18/12/06 60,0 22,30
22/12/06 58,2 21,63
15/04/07 65,9 24,5
22/04/07 64,4 23,94
29/04/07 63,3 23,53
06/05/07 62,6 23,27
13/05/07 60,4 22,45
24/06/07 69,0 25,65
08/07/07 69,7 25,91
15/07/07 67,3 25,02
07/10/07 65,0 24,16
14/10/07 62,3 23,16
21/10/07 61,0 22,67
28/10/07 60,7 22,56
04/11/07 59,4 22,08
11/11/07 59,1 21,97
18/11/07 58,3 21,67
02/01/08 65,1 24,20
06/01/08 63,3 23,40
13/01/08 62,0 23,05
20/01/08 64,5 23,98
27/01/08 60,0 22,30
03/02/08 59,5 22,12
14/02/08 64,2 23,86
16/02/08 62,2 23,12
23/02/08 61,0 22,67
22/03/08 67,0 24,91
29/03/08 64,6 24,01
05/04/08 63,8 23,72
12/04/08 63,5 23,60

medidas

DATA quadril cintura coxa braco busto
22/04/06 99 80 62 30 94
29/04/06 98 79 62 29,5 92
18/06/06 106 87 65 30,5 96
25/06/06 104 85 64 30,5 95
02/07/06 101 81 63 30 94
09/07/06 99 79 62 30 91
16/07/06 98 77 62 29,5 91
23/07/06 97 75 61 29 89
30/07/06 97 75 60,5 29 87
06/08/06 96 74 60 29 87
13/08/06 96 74 59,5 28,5 87
02/10/06 101 81 62,5 30 93
09/10/06 99 79 61 29 91
16/10/06 97 77 60,5 29 90
23/10/06 96 76 60 29 89
30/10/06 96 75 59,5 28,5 88
06/11/06 95 75 59 28,5 88
13/11/06 95 73 59 28,3 88
20/11/06 94 72 58,5 28 87
27/11/06 94 71 58 28 86
04/12/06 94 71 57 28 86
11/12/06 93 70 57 28 85
18/12/06 93 70 57 27,5 84
15/04/07 98 79 61 29 89
22/04/07 96 77 60 28,5 88
29/04/07 95 75 59 28,5 87
06/05/07 94 73 59 28 87
13/05/07 93 71 58 28 86
24/06/07 101 80,5 62,5 30,0 93,0
07/10/07 97,0 76,0 60,0 29,0 90,0
14/10/07 95 73 59 28,5 87
21/10/07 94 72 58 28,5 86
28/10/07 93 71 58 28 86
04/11/07 92 70 57 27,5 84
11/11/07 91 69 57 27 84
18/11/07 91 69 56 27 84
02/01/08 97 76 60 29 90
06/01/08 95 75 59 28 89
13/01/08 94 74 58 27,5 87
20/01/08 96 78 60 28 92
27/01/08 92 73 57 27,5 85
03/02/08 91 71 57 27,5 85
16/02/08 94 76 59 27,5 87
23/02/08 93 73 57 27,5 86
05/04/08 96 77 59 28 88
12/04/08 95 75 60 28 88