Oi meninas!!! Hoje é sexta!! que bom!!!
Está chegando o final de semana...não tem coisa melhor!!!
A minha dieta está indo super bem, hoje estou completando 16 dias de vigilantes do peso, e eu estou achando muito bom. Apesar de estar seguindo a dieta por conta propria, eu acho que os resultados não poderiam ser melhores...Está tudo dando muito certo...
Bom, segunda-feira vou começar academia, eba!!! estou muito feliz por estar fazendo alguma coisa neste sentido pois acho que era o que faltava, pois o resto eu estou fazendo tudo certo, só faltava mesmo atividade física...
Eu tinha dito que eu estava caminhando de manhã em jejum por 30min, mas infelizmente hoje não deu para caminhar pois quando acordei estava chovendo, que pena...mas é assim mesmo, o que eu não posso é desistir...isso não!!! segunda-feira eu recomeço novamente as caminhadas em jejum...
Agora vou indo, depois eu volto para contar o meu peso novo...tomara que corra tudo bem com a dona balança. Beijos e até mais...

Oi pessoal!!!
Passei hoje rapidinho para contar que hoje de manhã eu acordei 6:00h para caminhar!! isso mesmo caminhei por 30min. Isto para mim é muito bom e eu estou muito feliz comigo mesma pq estou quebrando as barreiras da preguiça e fazendo alguma coisa...Li na revista boa forma que caminhar em jejum queima gordura, pois como ainda não se comeu nada, o organismo usa o que está estocado como fonte de energia...eu vou caminhar de manhã três vezes por semana. Isto para mim é muito importante pq significa que estou mudando, pois para acordar cedo, caminhar e ainda ir para o serviço é mudando a minha postura diante dos meus objetivos e caminhando para conseguir conquistar o meu maior desejo que é ter um corpo legal...
Bom pessoal, era isso que eu tinha para dizer, depois eu volto para contar como está indo a minha luta...e tb para dizer se caminhar em jejum dá resultado...

Mas antes vou deixar o meu cardápio de hoje:

MEU CARDÁPIO DO DIA
Café:duas fatias de pão light integral, uma colher de requeijão light, 100ml de leite desnatado com 1/2 colher de aveia
Lanche:um chambinho e uma banana-maçã
Almoço:1/2 xic de arroz integral, um filé de peixe grelhado, duas colheres de legumes em conserva, duas beterrabas pequenas
Lanche:uma pêra, duas colheres de granola, uma colher de mel
Jantar:
Ceia:

TOTAL:
VIRAM COMO A MINHA ALIMENTAÇÃO MUDOU??

Beijos e até mais...

Olá pessoal!!!
Hoje eu estou muito feliz pq a pesagem deste final de semana foi muito boa!! eu perdi 1,2kg!! uma maravilha!!! esta dieta dos vigilantes do peso funciona mesmo. E eu não estou passando fome em hora nenhuma! Nem a noite que era o momento mais dificil de seguir a dieta eu estou sentido dificuldades!
Eu passava a 500cal e nem perdia isso por semana...teve uma vez que eu passei a semana inteira a 500cal, fiz dieta liquida no sábado e quando fui me pesar tinha engordado 100gr...isso só prova que dietas rigidas não funcionam! eu passava o dia sem comer quase nada e quando chegava a noite eu não aguentava de tanta fome acumulada! realmente o melhor caminho é a reeducação alimentar. Agora eu sei disto!! Hoje eu estou comendo muito melhor, de uma maneira mais saudável sem passar fome e ainda estou emagrecendo, isto é muito bom!!! Agora ninguém me segura!!! Agora eu entendo que dietas malucas não funcionam!!!
Tenho uma novidade, vou começar academia na semana que vem! isso não é o máximo??? eu estou muito feliz por isso tb. Alias eu estou feliz com tudo o que está acontecendo na minha vida com relação a minha dieta, tudo está indo tão bem que tenho até medo...
Hoje estou no meu 12ºdia de dieta dos vigilantes do peso e até agora eu perdi 3,2kg. Eu acho isso muito bom! Não vou sair mais dessa dieta! essa dieta é muito boa! estou comendo arroz, feijão e peito de frango grelhado no almoço e no jantar e ainda estou emagrecendo! isso não é tudo de bom?? isso é mais que bom!!!
Bom pessoal passei hoje para contar essas duas novidades, agora vou indo até mais...vou deixar o meu cardápio de hoje:

CARDÁPIO DE HOJE
Café:duas fatias de pão integral light wickbold, uma colher de requeijão light danubio zero gordura, uma ameixa fresca
Lanche:um chambinho, duas bolachas passatempo sem recheio
Almoço: 1/2 xíc. de arroz integral, uma colher de sopa de feijão, 1/2 filé de frango grelhado, salada de alface, duas colheres de sopa de legumes em conserva
Lanche:uma pêra, duas colheres de sopa de granola, uma colher de sopa de mel
Jantar:
Ceia:

TOTAL=

 

Bom meninas, até a proxima!! Beijos!!!

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Desafio Desistir Jamais!



Meu Perfil
BRASIL , Mulher , de 26 a 35 anos

 

PERFIL

Já perdi

18,5 quilos

Faltam
9,5 quilos!

pesagens

DATAS PESOS I.M.C.
29/12/05 64,5 23,98
30/12/05 63,7 23,68
06/01/06 65,0 24,16
11/01/06 66,0 24,53
18/01/06 66,2 24,61
25/01/06 68,0 25,28
22/02/06 66,8 24,83
24/02/06 66,5 24,72
03/03/06 65,8 24,46
02/04/06 73,0 27,14
10/04/06 68,9 25,61
17/04/06 67,9 25,24
24/04/06 67,2 24,98
01/05/06 67,2 24,98
19/06/06 72,0 26,76
26/06/06 70,3 26,05
03/07/06 68,9 25,61
10/07/06 67,3 25,02
17/07/06 66,3 24,65
24/07/06 64,8 24,09
31/07/06 64,4 23,94
07/08/06 63,9 23,75
14/08/06 63,2 23,49
21/08/06 63,2 23,49
28/08/06 63,1 23,38
04/09/06 62,7 23,31
02/10/06 68,2 25,35
09/10/06 66,2 24,61
16/10/06 65,3 24,27
23/10/06 64,0 23,79
30/10/06 63,5 23,60
06/11/06 64,0 23,79
13/11/06 62,6 23,27
20/11/06 62,0 23,05
27/11/06 61,6 22,90
04/12/06 60,9 22,64
11/12/06 60,3 22,41
18/12/06 60,0 22,30
22/12/06 58,2 21,63
15/04/07 65,9 24,5
22/04/07 64,4 23,94
29/04/07 63,3 23,53
06/05/07 62,6 23,27
13/05/07 60,4 22,45
24/06/07 69,0 25,65
08/07/07 69,7 25,91
15/07/07 67,3 25,02
07/10/07 65,0 24,16
14/10/07 62,3 23,16
21/10/07 61,0 22,67
28/10/07 60,7 22,56
04/11/07 59,4 22,08
11/11/07 59,1 21,97
18/11/07 58,3 21,67
02/01/08 65,1 24,20
06/01/08 63,3 23,40
13/01/08 62,0 23,05
20/01/08 64,5 23,98
27/01/08 60,0 22,30
03/02/08 59,5 22,12
14/02/08 64,2 23,86
16/02/08 62,2 23,12
23/02/08 61,0 22,67
22/03/08 67,0 24,91
29/03/08 64,6 24,01
05/04/08 63,8 23,72
12/04/08 63,5 23,60

medidas

DATA quadril cintura coxa braco busto
22/04/06 99 80 62 30 94
29/04/06 98 79 62 29,5 92
18/06/06 106 87 65 30,5 96
25/06/06 104 85 64 30,5 95
02/07/06 101 81 63 30 94
09/07/06 99 79 62 30 91
16/07/06 98 77 62 29,5 91
23/07/06 97 75 61 29 89
30/07/06 97 75 60,5 29 87
06/08/06 96 74 60 29 87
13/08/06 96 74 59,5 28,5 87
02/10/06 101 81 62,5 30 93
09/10/06 99 79 61 29 91
16/10/06 97 77 60,5 29 90
23/10/06 96 76 60 29 89
30/10/06 96 75 59,5 28,5 88
06/11/06 95 75 59 28,5 88
13/11/06 95 73 59 28,3 88
20/11/06 94 72 58,5 28 87
27/11/06 94 71 58 28 86
04/12/06 94 71 57 28 86
11/12/06 93 70 57 28 85
18/12/06 93 70 57 27,5 84
15/04/07 98 79 61 29 89
22/04/07 96 77 60 28,5 88
29/04/07 95 75 59 28,5 87
06/05/07 94 73 59 28 87
13/05/07 93 71 58 28 86
24/06/07 101 80,5 62,5 30,0 93,0
07/10/07 97,0 76,0 60,0 29,0 90,0
14/10/07 95 73 59 28,5 87
21/10/07 94 72 58 28,5 86
28/10/07 93 71 58 28 86
04/11/07 92 70 57 27,5 84
11/11/07 91 69 57 27 84
18/11/07 91 69 56 27 84
02/01/08 97 76 60 29 90
06/01/08 95 75 59 28 89
13/01/08 94 74 58 27,5 87
20/01/08 96 78 60 28 92
27/01/08 92 73 57 27,5 85
03/02/08 91 71 57 27,5 85
16/02/08 94 76 59 27,5 87
23/02/08 93 73 57 27,5 86
05/04/08 96 77 59 28 88
12/04/08 95 75 60 28 88