Olá meninas tudo bem? comigo está tudo indo muito bem! a minha dieta não poderia estar melhor!!! quer dizer sei que ainda falta muito para ser uma dieta ideal, pois sei que ela está completamente errada no que se refere a nutrientes mas nesta fase eu estou precisando disso, mas aos poucos vou tentando acertar as coisas e sei que um dia eu chego lá...
Recebi um comentário no post passado de uma pessoa que não se identificou. Isto me deixou muito triste pq eu aceito qualquer tipo de critica, mas se alguém quiser criticar está no seu direito, afinal estou aqui para isto tb, mas pelo menos eu acho que eu mereço saber quem é.
É uma pena mesmo pq eu tenho direito de resposta. Como eu disse eu sei que a minha dieta não é certa, mas eu não estou aqui querendo que ninguém me siga, sou apenas mais uma nesta luta. Sei que não estou comendo certo, mas a maioria tb não está, é muito dificil se alimentar corretamente, não é de uma hora para outra que vou mudar os meus hábitos. Isso requer tempo! a pessoa que deixou o comentário falou que eu deveria estar com anemia, mas graças a deus, e por coincidência, eu fiz um hemograma há duas semanas atrás, e está tudo bem, não estou com anemia, alias fiz tb outros exames e todos deram normais graças a Deus!!! Mas anemia nem sempre se relaciona com alimentação pois temos varios tipos de anemia. Somente a anemia ferropriva é que acontece quando a pessoa tem uma baixa ingestão de ferro, mas isto tb é muito relativo, pois conheço uma pessoa que tem uma alimentação que pode se dizer saudável e é anêmica...Bom gente, sei que não sou exemplo mas estou aqui na luta com vcs para aprender e tb receber criticas mas gostaria só que a pessoa se identificasse. Só isso que me deixou chateada...
Mas vamos falar de coisas boas...Meninas quero desejar a vcs um ótimo final de semana , um ótimo carnaval!! e que sejamos muito felizes...
Pretendo não quebrar a minha dieta mas sabemos que em feriados prolongados é muito dificil né? ainda mais sendo carnaval...mas eu não irei viajar pq está tendo reforma lá em casa e está tudo uma bagunça, sem condições de sair. Então acho que para mim vai ser mais fácil manter a dieta, tomara que dê tudo certo e tenhamos um carnaval light, mas se não der, tudo bem! somos fortes, vamos levantar a cabeça, seguir em frente e retomar a dieta!!! certo garotas???

Até mais!!!! depois eu volto com novidades....

Olá meninas!! Hoje só vou trabalhar na parte da manhã pq a tarde tenho consulta no ginecologista...
Estou muito feliz pq consegui caminhar na segunda e na terça por 40min!!! EBA!!!  quero me esforçar muito nesta semana para ter uma boa pesagem. Hoje só não irei caminhar se chover...tomara que não chova a tarde. Esses dias está chovendo muito e fazendo frio. Só dá vontade de ficar deitada, mas como não posso me dar o luxo de ficar na cama...tenho que aguentar a chuva fina e o frio. Neste tempo só dá vontade de comer!! mas isso não!! estou aguentando a fome e fazendo a minha dieta certinha. Estou gostando de ver, tomara que na proxima pesagem eu entre na casa dos 50kg e nunca mais volte para a casa dos 60kg! vou fazer de tudo para isto não acontecer...desta vez eu consigo chegar aos 54kg, vcs vão ver! desta vez vai!!!
Bom meninas era isso agora vou indo...beijos e até mais...

MEU CARDÁPIO DE HOJE:
Café:uma banana-maçã(70), uma bolacha passatempo sem recheio(25)=95cal
Lanche:Um bis(35)=35cal

Almoço:
Lanche:
Jantar:

 

Olá garotas!!!!
Como foi o final de semana de vcs?
O meu foi maravilhoso!!! tive um ótimo resultado na balança e isso resume tudo! ou seja estou muito feliz!!!
Semana passada eu tinha quebrado a minha dieta (que horror, nem quero lembrar!) e tinha ido para os 64,5kg. Mas nesta semana eu tive uma surpresa: estou com 60kg! isso mesmo, emagreci 4,5kg nesta semana. Por isso estou tão feliz. É verdade que eu me esforcei bastante mas eu não imaginava que iria emagrecer tanto...isso é muito bom! é mais que bom! estou quase alcançando o peso dos meus sonhos que é 54kg. Só faltam 6kg. E eu sei que desta vez eu consigo!!!
Agora preciso me esforçar nos exercicios para poder adentrar a casa dos 50! Vou me esforçar bastante esta semana para isso acontecer na proxima pesagem!!!

Agora vou deixar o meu cárdapio de hoje,

MEU CARDÁPIO DE HOJE:
Café:Duas torradas(60), 1/2 colher de requeijão light(20)=80cal
Lanche:Um copo de suco light(10)=10cal

Almoço: duas fatias de pão light com requeijão light(100), um pedaço peq de bolo(60), peito de frango grelhado(150)=310cal
Lanche:uma torrada com requeijão light=50cal
Jantar:uma fatia de pão light com requeijão light(55), um chambinho(60), uma bolacha recheada light(40)=155cal

TOTAL=605cal

Bom pessoal é isso aí, estou muito feliz e precisava compartilhar isso com vcs! depois volto com mais novidades, por enquanto é isso! beijos e até mais...

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Desafio Desistir Jamais!



Meu Perfil
BRASIL , Mulher , de 26 a 35 anos

 

PERFIL

Já perdi

18,5 quilos

Faltam
9,5 quilos!

pesagens

DATAS PESOS I.M.C.
29/12/05 64,5 23,98
30/12/05 63,7 23,68
06/01/06 65,0 24,16
11/01/06 66,0 24,53
18/01/06 66,2 24,61
25/01/06 68,0 25,28
22/02/06 66,8 24,83
24/02/06 66,5 24,72
03/03/06 65,8 24,46
02/04/06 73,0 27,14
10/04/06 68,9 25,61
17/04/06 67,9 25,24
24/04/06 67,2 24,98
01/05/06 67,2 24,98
19/06/06 72,0 26,76
26/06/06 70,3 26,05
03/07/06 68,9 25,61
10/07/06 67,3 25,02
17/07/06 66,3 24,65
24/07/06 64,8 24,09
31/07/06 64,4 23,94
07/08/06 63,9 23,75
14/08/06 63,2 23,49
21/08/06 63,2 23,49
28/08/06 63,1 23,38
04/09/06 62,7 23,31
02/10/06 68,2 25,35
09/10/06 66,2 24,61
16/10/06 65,3 24,27
23/10/06 64,0 23,79
30/10/06 63,5 23,60
06/11/06 64,0 23,79
13/11/06 62,6 23,27
20/11/06 62,0 23,05
27/11/06 61,6 22,90
04/12/06 60,9 22,64
11/12/06 60,3 22,41
18/12/06 60,0 22,30
22/12/06 58,2 21,63
15/04/07 65,9 24,5
22/04/07 64,4 23,94
29/04/07 63,3 23,53
06/05/07 62,6 23,27
13/05/07 60,4 22,45
24/06/07 69,0 25,65
08/07/07 69,7 25,91
15/07/07 67,3 25,02
07/10/07 65,0 24,16
14/10/07 62,3 23,16
21/10/07 61,0 22,67
28/10/07 60,7 22,56
04/11/07 59,4 22,08
11/11/07 59,1 21,97
18/11/07 58,3 21,67
02/01/08 65,1 24,20
06/01/08 63,3 23,40
13/01/08 62,0 23,05
20/01/08 64,5 23,98
27/01/08 60,0 22,30
03/02/08 59,5 22,12
14/02/08 64,2 23,86
16/02/08 62,2 23,12
23/02/08 61,0 22,67
22/03/08 67,0 24,91
29/03/08 64,6 24,01
05/04/08 63,8 23,72
12/04/08 63,5 23,60

medidas

DATA quadril cintura coxa braco busto
22/04/06 99 80 62 30 94
29/04/06 98 79 62 29,5 92
18/06/06 106 87 65 30,5 96
25/06/06 104 85 64 30,5 95
02/07/06 101 81 63 30 94
09/07/06 99 79 62 30 91
16/07/06 98 77 62 29,5 91
23/07/06 97 75 61 29 89
30/07/06 97 75 60,5 29 87
06/08/06 96 74 60 29 87
13/08/06 96 74 59,5 28,5 87
02/10/06 101 81 62,5 30 93
09/10/06 99 79 61 29 91
16/10/06 97 77 60,5 29 90
23/10/06 96 76 60 29 89
30/10/06 96 75 59,5 28,5 88
06/11/06 95 75 59 28,5 88
13/11/06 95 73 59 28,3 88
20/11/06 94 72 58,5 28 87
27/11/06 94 71 58 28 86
04/12/06 94 71 57 28 86
11/12/06 93 70 57 28 85
18/12/06 93 70 57 27,5 84
15/04/07 98 79 61 29 89
22/04/07 96 77 60 28,5 88
29/04/07 95 75 59 28,5 87
06/05/07 94 73 59 28 87
13/05/07 93 71 58 28 86
24/06/07 101 80,5 62,5 30,0 93,0
07/10/07 97,0 76,0 60,0 29,0 90,0
14/10/07 95 73 59 28,5 87
21/10/07 94 72 58 28,5 86
28/10/07 93 71 58 28 86
04/11/07 92 70 57 27,5 84
11/11/07 91 69 57 27 84
18/11/07 91 69 56 27 84
02/01/08 97 76 60 29 90
06/01/08 95 75 59 28 89
13/01/08 94 74 58 27,5 87
20/01/08 96 78 60 28 92
27/01/08 92 73 57 27,5 85
03/02/08 91 71 57 27,5 85
16/02/08 94 76 59 27,5 87
23/02/08 93 73 57 27,5 86
05/04/08 96 77 59 28 88
12/04/08 95 75 60 28 88