Olá garotas!!!!
Hoje é o meu setimo dia de dieta sem quebrar!! desta vez eu consigo chegar no meu objetivo! YUPIIII
Bom meninas, hoje é sexta!! que bom!!! mas olha não vamos descuidar no final de semana não em? Vamos fazer tudo certinho para ter uma boa pesagem...não vamos fazer feio!
Ontem eu consegui andar por 35min, e quase que a chuva me atrapalha. Quando cheguei em casa estava chovendo e eu até fiquei triste pq queria muito caminhar...mas quando foi mais tarde a chuva parou e eu fui caminhar! que bom pq não posso perder o ritmo...hoje quero andar novamente! quero suar muito! no lugar onde faço a caminhada tem umas subidas boas...tomara que a chuva não atrapalhe...está chovendo quase toda tarde!
Agora vou deixar o meu cardápio de hoje, eu sei que o meu cardápio não está muito bom e está faltando calorias, mas é que eu tenho um casamento para ir dia 09/02 e se eu não apertar o meu regime, o vestido que eu comprei não vai cair bem...e como só estou fazendo caminhadas e nem é todo dia que estou indo, não posso comer muito...Talvez no mês que vem vou começar academia, daí vou passar a comer mais um pouco...mas por enquanto tem que ser assim!

MEU CARDÁPIO DE HOJE:
Café:Uma sobremesa batavo light=50cal
Lanche:nada

Almoço: uma fatia de pão light(30), sopa com 1/4 de miojo light(100), um pedaço peq. de peito de frando grelhado(60) =190
cal
Lanche: um iogurte light(60),  três uvas(20)=8
0cal 
Jantar:1/2 miojo light(130), um empanado de peixe(110), duas fatias de pão light(60)=300cal

TOTAL=620cal

Bom meninas agora vou indo! desejo a vcs uma ótima semana! e uma boa pesagem!!! beijos e até mais...

Olá amigas!!! como estão? Quero dizer que eu estou muito feliz comigo mesma pq estou levando a minha dieta certinha sem nenhum deslize...apenas não caminhei antes de ontem e nem ontem. Antes de ontem foi pq tive que sair depois do serviço para resolver umas coisas e cheguei em casa 22:00h, então não deu para ir. Ontem estava com a maior disposição para caminhar mas quando chego em casa está a maior chuva. Choveu a tarde toda e um pedaço da noite, então não teve como caminhar...mas hoje espero que não chova pois quero andar muito!!!
Estou sentindo que as minhas roupas estão ficando folgadas. Estou perdendo os kgs que eu ganhei na semana passada (Por ter jacado durante 3 dias eu ganhei 2,5kg! que horror!). Graças a Deus acho que vou conseguir um ótimo resultado na balança neste final de semana!!!
Tenho um casamento para ir no dia 09/02/08 e quero estar mais magra até lá pois vou usar um vestido, então não posso estar muito acima do peso senão o vestido não vai cair bem...Faltam 16 dias e eu estou fazendo tudo o que eu posso, para ficar bem até lá...mas sei que eu poderia fazer um pouquinho mais, mas vcs sabem como é...sei que eu poderia fazer mais ginastica mas a preguiça e a falta disposição não deixam, e ainda mais que aqui onde eu moro está chovendo muito e com isso o clima está frio. Só dá vontade de chegar em casa, tomar um banho e ir direto para a cama. Mas sei que não pode ser assim, hoje vou caminhar, quer dizer, vou se não chover...espero que não chova!!! Mas parece que o tempo não vai me ajudar pq agora são 16:20h e está chovendo aquela chuva fininha que parece que não vai parar nunca! mas vamos ver se quando eu chegar em casa não esteja chovendo...

MEU CARDÁPIO DE HOJE:
Café:200ml de leite desnatado com achocolatado=105cal
Lanche:nada

Almoço: um sanduiche(90), pedaços de manga(70), uma banana-prata(70)=
230cal
Lanche:um molico com suco(30), suco light(10)=4
0cal 
Jantar:duas fatias de pão light c/requeijão light(80), um empanado de peixe(110), um copo de suco light(10)=200cal
TOTAL=575cal

Bom meninas agora vou indo...até mais beijos!!!!

 

Olá minhas amigas!!! bom hoje tenho uma noticia boa!!! ontem comecei a caminhar!!! andei por 36 minutos, e achei muito legal! hoje vou andar novamente. Até que enfim eu comecei a caminhar. Só espero que não pare...Mas acho que não vou parar mais não! gostei do lugar, achei uma pista de caminhada no meu setor, pertinho da minha casa, que eu nem sabia que existia. Acreditam? pois eu fiquei muito surpresa...eu simplesmente adorei caminhar lá. Tem varias pessoas caminhando e o clima é super bom! E a pista tem cada subida... acho que agora vai!!!
Sobre a minha dieta, está tudo bem! a compulsão continua longe e o desafio do forum da revista boa forma está bombando!!!
Estou adorando tudo isso, estar a frente deste desafio foi a melhor coisa que eu pude fazer! agora penso duas vezes antes de quebrar a dieta. É que como fui eu que chamei as meninas do forum para participar tenho que dar o exemplo! Eu só consegui começar a caminhar depois do forum, lá quase todas as meninas fazem atividades fisicas,e eu parada? não dava né? sou a organizadora, não posso relaxar...tenho que ter disciplina! isso está me ajudando tanto...
Hoje na parte da manhã eu não consegui tempo para comer nada. É que não fui trabalhar de manhã pois tinha que resolver uns assuntos e passei a manhã toda no corre corre. Então só deu tempo de comer na hora do almoço...sei que isso é errado mas não deu mesmo!

MEU CARDÁPIO DE HOJE:
Café:nada
Lanche:nada

Almoço: um sanduiche(100), 2 pedaços de manga(50), um chambinho(60)=
210cal
Lanche:um iogurte light molico(50), 8 uvas(50)=100cal 
Jantar:duas torradas com requeijão light e uma fatia de presunto de peru(120), um chambinho(60)=180cal

TOTAL:515cal


Meninas agora vou indo, depois volto com mais novidades...beijos!!!

 

Oi meninas!!! andei sumida né?? como vão vcs??? como foram de find??
Bom o meu sumiço do blog foi pq nesses dias andei jacando...isso mesmo! que horror!! na quarta dia 16/01, na quinta dia 17/01 e na sexta dia 18/01 foram só jacadas!!!! E engordei 2,5kg...Daí já viu né? quando quebro a dieta não quero nem entrar no blog, postar então nem se fala. Sei que isto é totalmente errado mas não consigo...Mas isto vai mudar! não vou mais quebrar a minha dieta, vou seguir firme no DESAFIO que eu montei no forum da boa forma. Afinal não posso fazer feio, pois foi eu quem teve a ideía do desafio, então não posso fraquejar...daqui para frente vou ser forte e não vou mais deixar a compulsão me vencer!! vcs vão ver!!!
Bom nesses dias eu estava indecisa sobre qual dieta fazer. Tinha montado uma dieta para o desafio mas não deu certo pois quebrei, então cheguei a conclusão que dieta pré-estabelecidas para mim, com cardápio fixo, não dão certo...eu gosto de dietas que sejam mais flexivéis que não me dizem o que comer em qual refeição. Eu acho esse tipo de dieta um pouco dificil, pois nem sempre temos na geladeira o que pede no cardápio. Então decidi que vou apenas contar as calorias e não ultrapassar 1000cal por dia. Bom então essa é a minha dieta, comecei assim dia 19/01 no sábado e estou indo muito bem, assim funciona comigo!!!
Também decidi que vou tirar fotos de tudo o que eu comer dia a dia e manter um arquivo do meu emagrecimento. E tb vou tirar fotos minhas a cada semana e colocar tb no arquivo, assim me ajuda mais pois não vou querer comer coisas que não podem para depois ter que colocar no arquivo...esse é o meu jeito de me policiar...
Sobre as caminhadas vou tentar começar esta semana, vamos ver se consigo...

MEU CARDÁPIO DE HOJE:
Café:nada
Lanche:200ml de leite desnatado com achocolatado=
105cal
Almoço: um prato de sopa de abobora com 1/4 de miojo light(100), uma nectarina(30), um chambinho(60)=
190cal
Lanche:um iogurte light(60), 4 uvas(25)=85cal 
Jantar:uma torrada com requeijão light(45), meio copo de suco de maracujá light de caixinha(10), 8 uvas(70)=125cal

TOTAL: 505cal


Agora vou indo, 1000beijos para vcs!!!!

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Desafio Desistir Jamais!



Meu Perfil
BRASIL , Mulher , de 26 a 35 anos

 

PERFIL

Já perdi

18,5 quilos

Faltam
9,5 quilos!

pesagens

DATAS PESOS I.M.C.
29/12/05 64,5 23,98
30/12/05 63,7 23,68
06/01/06 65,0 24,16
11/01/06 66,0 24,53
18/01/06 66,2 24,61
25/01/06 68,0 25,28
22/02/06 66,8 24,83
24/02/06 66,5 24,72
03/03/06 65,8 24,46
02/04/06 73,0 27,14
10/04/06 68,9 25,61
17/04/06 67,9 25,24
24/04/06 67,2 24,98
01/05/06 67,2 24,98
19/06/06 72,0 26,76
26/06/06 70,3 26,05
03/07/06 68,9 25,61
10/07/06 67,3 25,02
17/07/06 66,3 24,65
24/07/06 64,8 24,09
31/07/06 64,4 23,94
07/08/06 63,9 23,75
14/08/06 63,2 23,49
21/08/06 63,2 23,49
28/08/06 63,1 23,38
04/09/06 62,7 23,31
02/10/06 68,2 25,35
09/10/06 66,2 24,61
16/10/06 65,3 24,27
23/10/06 64,0 23,79
30/10/06 63,5 23,60
06/11/06 64,0 23,79
13/11/06 62,6 23,27
20/11/06 62,0 23,05
27/11/06 61,6 22,90
04/12/06 60,9 22,64
11/12/06 60,3 22,41
18/12/06 60,0 22,30
22/12/06 58,2 21,63
15/04/07 65,9 24,5
22/04/07 64,4 23,94
29/04/07 63,3 23,53
06/05/07 62,6 23,27
13/05/07 60,4 22,45
24/06/07 69,0 25,65
08/07/07 69,7 25,91
15/07/07 67,3 25,02
07/10/07 65,0 24,16
14/10/07 62,3 23,16
21/10/07 61,0 22,67
28/10/07 60,7 22,56
04/11/07 59,4 22,08
11/11/07 59,1 21,97
18/11/07 58,3 21,67
02/01/08 65,1 24,20
06/01/08 63,3 23,40
13/01/08 62,0 23,05
20/01/08 64,5 23,98
27/01/08 60,0 22,30
03/02/08 59,5 22,12
14/02/08 64,2 23,86
16/02/08 62,2 23,12
23/02/08 61,0 22,67
22/03/08 67,0 24,91
29/03/08 64,6 24,01
05/04/08 63,8 23,72
12/04/08 63,5 23,60

medidas

DATA quadril cintura coxa braco busto
22/04/06 99 80 62 30 94
29/04/06 98 79 62 29,5 92
18/06/06 106 87 65 30,5 96
25/06/06 104 85 64 30,5 95
02/07/06 101 81 63 30 94
09/07/06 99 79 62 30 91
16/07/06 98 77 62 29,5 91
23/07/06 97 75 61 29 89
30/07/06 97 75 60,5 29 87
06/08/06 96 74 60 29 87
13/08/06 96 74 59,5 28,5 87
02/10/06 101 81 62,5 30 93
09/10/06 99 79 61 29 91
16/10/06 97 77 60,5 29 90
23/10/06 96 76 60 29 89
30/10/06 96 75 59,5 28,5 88
06/11/06 95 75 59 28,5 88
13/11/06 95 73 59 28,3 88
20/11/06 94 72 58,5 28 87
27/11/06 94 71 58 28 86
04/12/06 94 71 57 28 86
11/12/06 93 70 57 28 85
18/12/06 93 70 57 27,5 84
15/04/07 98 79 61 29 89
22/04/07 96 77 60 28,5 88
29/04/07 95 75 59 28,5 87
06/05/07 94 73 59 28 87
13/05/07 93 71 58 28 86
24/06/07 101 80,5 62,5 30,0 93,0
07/10/07 97,0 76,0 60,0 29,0 90,0
14/10/07 95 73 59 28,5 87
21/10/07 94 72 58 28,5 86
28/10/07 93 71 58 28 86
04/11/07 92 70 57 27,5 84
11/11/07 91 69 57 27 84
18/11/07 91 69 56 27 84
02/01/08 97 76 60 29 90
06/01/08 95 75 59 28 89
13/01/08 94 74 58 27,5 87
20/01/08 96 78 60 28 92
27/01/08 92 73 57 27,5 85
03/02/08 91 71 57 27,5 85
16/02/08 94 76 59 27,5 87
23/02/08 93 73 57 27,5 86
05/04/08 96 77 59 28 88
12/04/08 95 75 60 28 88