OIIIIIIIIIII,
Como estão as minhas companheiras de luta???
Hoje é o meu terceiro dia de desafio. Neste resto de semana e na outra eu estou com 800cal por dia. Até que não está sendo dificil ficar com 800cal por dia, estou tirando de letra!!! Domingo tem pesagem e vamos ver os resultados!!
Duas amigas virtuais entraram no desafio comigo a Keul e a Deby. Vai ser muito bom a ajuda delas. Juntas vamos conseguir!!
Este desafio é muito bom pq a gente não fica presa a nada. Pode comer o que quiser, o que estiver com vontade desde que não ultrapasse a cota de calorias por dia. Pode até parecer errado, pq comendo o que quiser a gente vai se alimentar errado e isso não combina com a reeducação alimentar que eu estou pregando, mas todas nós sabemos que não é de um dia para o outro que vamos passar a adorar salada e frutas. Tem que ter calma. Não adianta impor uma dieta só com coisas saudáveis e a gente não conseguir seguir.Ter prazer ao se alimentar é fundamental. Os hábitos tem que ser mudados devagar. Estou lendo muito sobre alimentação saudável, aos poucos vou incorporando coisas mais saudáveis no meu cardápio. Eu creio que este é o caminho! mudanças radicais não funcionam assim como não funcionam as dietas radicais...tudo no seu momento!
Vamos vencer amigas!!

MEU CARDÁPIO DE HOJE
café:duas fatias de pão integral light com requeijão light(70), 100ml de leite desnatado com achocolatado(60)=130cal
lanche:um pêssego(45), um bis(35)=80cal
almoço:
lanche:
jantar:


Bom, agora vou indo. Até mais migas!!!!
 

Oi pessoal, este é o meu segundo dia de desafio. Como é bom estar de dieta. Já tinha esquecido do prazer de saborear uma comida...nesses dias eu comi tanto que nem sentia o gosto dos alimentos. Comia por comer, nem tinha fome pq não dava tempo de sentir...que coisa horrorosa! mas agora eu estou sentido o prazer de ter fome e comer uma coisa gostosa sentindo o sabor, a textura...isso é muito bom!
Hoje consegui sentir o quanto é bom ter fome e comer moderadamente, sentindo o alimento...é tudo de bom!!!
Chegda de dietas malucas , chega de sofrer, chega de emagrecer e recuperar tudo novamente. Não quero mais isto para mim, quero chegar no meu peso ideal e manter. Quero conquistar um corpo que me faça sentir bem, quero ser feliz!!!E por isso não vou mais fazer dietas milagrosas, dietas liquidas, vou seguir um plano de reeducação alimentar. Eu tinha dito que iria fazer o desafio da revista boa forma de 2005, mas acho que não vou fazer mais. Agora vou iniciar uma reeducação alimentar. Mesmo o desafio da revista sendo um tipo de reeducação alimentar eu não quero ficar presa a nada, quero ter liberdade de escolher os alimentos e aprender a fazer as escolhas certas...claro que no começo eu vou comer muito errado mais aos poucos vou aprendendo, afinal é uma reeducação...
Estou lendo muito sobre o assunto, quero aprender a escolher as coisas certas para colocar no meu prato, vou aprendendo aos poucos. Vou relatando aqui as minhas conquistas e as minhas dificuldades, e estou aberta a qualquer tipo de critica, fiquem a vontade pois isso vai me ajudar muito!
Bom meninas, minha reeducação vai começar com 800cal e irei aumentando a quantidade de calorias a cada duas semanas até chegar a 1600cal. Ficarei nas 1600cal até atingir meu peso desejado então passarei a consumir 1800cal. Bom, vai ser mais ou menos assim. Vou colocar as minhas metas e quantidades de calorias aí do lado, depois dêem uma olhada. Quem quiser fazer este plano comigo é só dizer, gostaria que muitas de vcs começassem junto comigo pois juntas é sempre mais fácil...


Bom agora vou indo e estou deixando o meu cardápio de hoje:

MEU CARDÁPIO DE HOJE
café:duas fatias de pão integral light com requeijão light(80), 200ml de leite desnatado com achocolatado(105)=185cal
lanche:um bis(35), uma bolacha doce(25)=60cal
almoço:1/4 pacote de miojo light(70), um bis(35), um sanduiche com duas fatias de pão de forma light com requeijão light(80), uma fatia de melão(30)=215cal
lanche:um pêssego(45), um bis(35)=80cal
jantar:duas fatias de pão integral light com requeijão light(70),1 e 1/2 colher de milho em conserva(30),um chambinho(60),um bis(35),uma lasca de panetone(60)=225cal

TOTAL=795cal

Bom estou começando a minha reeducação hoje com 800cal, neste resto de semana e na outra vou ficar com 800cal por dia!
Até mais garotas!!!

ANO NOVO! VIDA NOVA!

Oi galerinha!!! tem algum sobrevivente aí???
Eu estou juntando os meus caquinhos...estou pingando de sono, e ainda tenho que trabalhar...que horror!!
Gente, eu me diverti muito nesses dias, e tb comi horrores, comi como uma porca, comi como uma baleia, comi como uma porca e uma baleia juntas...e hoje fui me pesar para ver o estrago estou com 65,1kg engordei 5,1kg, mas era final de ano e final de ano é assim mesmo, não dá para fazer dieta.

Mas agora começo de ano, começa uma vida nova!! e hoje eu estou iniciando o

 desafio da balança da revista Boa Forma do ano de 2005.

 Na minha opinião este desafio é a melhor forma de perder peso...eu vou contar aqui diariamente como está sendo este desafio, se alguém se interessar é só me pedir que explico como é.
Bom, agora vou contar como foi a minha virada de ano. Como eu já tinha dito, eu fui com a minha família passar a virada de ano em uma boate, na verdade não é bem uma boate, é mais uma pizzaria e choperria, mas com cara de boate. Enfim é um lugar muito legal!! comi muito, dancei muito, me diverti muito!! a única coisa ruim é que o garçon encrencou com o meu marido e tivemos que ir embora mais cedo um pouquinho, mas tudo bem, graças a Deus que não aconteceu nada sério...foi um final de ano muito bom...no outro dia 01/01/08 fizemos um almoço especial lá em casa e eu entrei na comida, mas foi o último dia pq hoje é dieta na certa!!! Tb vou começar a fazer atividade fisica, hoje vou começar uma caminhada. Não posso mais ficar parada! tenho que perder os kg que recuperei...


MEU CARDÁPIO DE HOJE
café:nada
lanche:nada
almoço:1/2 pacote de miojo(160), uma colher de milho verde de conserva(20), uma bala(60)=240cal
lanche:uma broa(80), uma mine maçã(45), suco de cajú(60)=185cal
jantar:500cal
TOTAL=925cal


Hoje foi o meu primeiro dia de desafio, e eu achei muito legal voltar para a dieta...estou me renovando!!!
Beijos e até mais...

FELIZ 2008!!!!

Oi gente!!! como vao vcs? Eu estou muito bem! estou fazendo dieta liquida...
Estou me preparando para o reveillon! espero que seja uma noite muito boa e vai ser com certeza. Vou passar o reveillon com a minha família em uma boate. A boate fica no lugar mais alto da cidade de onde dá para ver a queima de fogos de toda a cidade, é realmente uma vista maravilhosa.
Hoje fiz o dia todo de dieta liquida e ontem tb para ver se dou uma desinchada pois comi muito nesses últimos dias. Agora é correr atrás do prejuízo...mas sei que no final tudo vai dar certo...
Bom, na verdade eu vim aqui para desejar para vcs um final de ano muito feliz para todas vcs, que vcs s[o encontrem felicidade por onde quer que vcs andem...
Eu estive pensando o que é o ano novo, o que ele representa. E cheguei a conclusao que a palavra que representa a passagem de ano é de repente


De repente, num instante fugaz, os fogos de artifício anunciam que o ano novo está presente e o ano velho ficou para trás.

De repente, num instante fugaz, as taças de champagne se cruzam e o vinho francês borbulhante anuncia que o ano velho se foi e ano novo chegou.

De repente, os olhos se cruzam, as mãos se entrelaçam e os seres humanos, num abraço caloroso, num so pensamento, exprimem um só desejo e uma só aspiração: PAZ E AMOR.

De repente, não importa a nação, não importa a língua, não importa a cor, não importa a origem, porque todos são humanos e descendentes de um só Pai, os homens lembram-se apenas de um só verbo: AMAR.

De repente, sem mágoa, sem rancor, sem ódio, os homens cantam uma só canção, um só hino, o hino da liberdade.

De repente, os homens esquecem o passado, lembram-se do futuro venturoso, de como é bom viver. .

 

Feliz Ano Novo !!!

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Desafio Desistir Jamais!



Meu Perfil
BRASIL , Mulher , de 26 a 35 anos

 

PERFIL

Já perdi

18,5 quilos

Faltam
9,5 quilos!

pesagens

DATAS PESOS I.M.C.
29/12/05 64,5 23,98
30/12/05 63,7 23,68
06/01/06 65,0 24,16
11/01/06 66,0 24,53
18/01/06 66,2 24,61
25/01/06 68,0 25,28
22/02/06 66,8 24,83
24/02/06 66,5 24,72
03/03/06 65,8 24,46
02/04/06 73,0 27,14
10/04/06 68,9 25,61
17/04/06 67,9 25,24
24/04/06 67,2 24,98
01/05/06 67,2 24,98
19/06/06 72,0 26,76
26/06/06 70,3 26,05
03/07/06 68,9 25,61
10/07/06 67,3 25,02
17/07/06 66,3 24,65
24/07/06 64,8 24,09
31/07/06 64,4 23,94
07/08/06 63,9 23,75
14/08/06 63,2 23,49
21/08/06 63,2 23,49
28/08/06 63,1 23,38
04/09/06 62,7 23,31
02/10/06 68,2 25,35
09/10/06 66,2 24,61
16/10/06 65,3 24,27
23/10/06 64,0 23,79
30/10/06 63,5 23,60
06/11/06 64,0 23,79
13/11/06 62,6 23,27
20/11/06 62,0 23,05
27/11/06 61,6 22,90
04/12/06 60,9 22,64
11/12/06 60,3 22,41
18/12/06 60,0 22,30
22/12/06 58,2 21,63
15/04/07 65,9 24,5
22/04/07 64,4 23,94
29/04/07 63,3 23,53
06/05/07 62,6 23,27
13/05/07 60,4 22,45
24/06/07 69,0 25,65
08/07/07 69,7 25,91
15/07/07 67,3 25,02
07/10/07 65,0 24,16
14/10/07 62,3 23,16
21/10/07 61,0 22,67
28/10/07 60,7 22,56
04/11/07 59,4 22,08
11/11/07 59,1 21,97
18/11/07 58,3 21,67
02/01/08 65,1 24,20
06/01/08 63,3 23,40
13/01/08 62,0 23,05
20/01/08 64,5 23,98
27/01/08 60,0 22,30
03/02/08 59,5 22,12
14/02/08 64,2 23,86
16/02/08 62,2 23,12
23/02/08 61,0 22,67
22/03/08 67,0 24,91
29/03/08 64,6 24,01
05/04/08 63,8 23,72
12/04/08 63,5 23,60

medidas

DATA quadril cintura coxa braco busto
22/04/06 99 80 62 30 94
29/04/06 98 79 62 29,5 92
18/06/06 106 87 65 30,5 96
25/06/06 104 85 64 30,5 95
02/07/06 101 81 63 30 94
09/07/06 99 79 62 30 91
16/07/06 98 77 62 29,5 91
23/07/06 97 75 61 29 89
30/07/06 97 75 60,5 29 87
06/08/06 96 74 60 29 87
13/08/06 96 74 59,5 28,5 87
02/10/06 101 81 62,5 30 93
09/10/06 99 79 61 29 91
16/10/06 97 77 60,5 29 90
23/10/06 96 76 60 29 89
30/10/06 96 75 59,5 28,5 88
06/11/06 95 75 59 28,5 88
13/11/06 95 73 59 28,3 88
20/11/06 94 72 58,5 28 87
27/11/06 94 71 58 28 86
04/12/06 94 71 57 28 86
11/12/06 93 70 57 28 85
18/12/06 93 70 57 27,5 84
15/04/07 98 79 61 29 89
22/04/07 96 77 60 28,5 88
29/04/07 95 75 59 28,5 87
06/05/07 94 73 59 28 87
13/05/07 93 71 58 28 86
24/06/07 101 80,5 62,5 30,0 93,0
07/10/07 97,0 76,0 60,0 29,0 90,0
14/10/07 95 73 59 28,5 87
21/10/07 94 72 58 28,5 86
28/10/07 93 71 58 28 86
04/11/07 92 70 57 27,5 84
11/11/07 91 69 57 27 84
18/11/07 91 69 56 27 84
02/01/08 97 76 60 29 90
06/01/08 95 75 59 28 89
13/01/08 94 74 58 27,5 87
20/01/08 96 78 60 28 92
27/01/08 92 73 57 27,5 85
03/02/08 91 71 57 27,5 85
16/02/08 94 76 59 27,5 87
23/02/08 93 73 57 27,5 86
05/04/08 96 77 59 28 88
12/04/08 95 75 60 28 88