Oiiiii, galerinha do bem!!!!

Como vão as minhas queridas amigas???

Eu estou indo cada dia melhor, a cada dia eu fico mais forte frente a minha dieta. E a cada dia chego mais perto do meu peso tão sonhado! É incrivél, mas quando estou emagrecendo eu sou outra pessoa, me cuido mais, me arrumo melhor para sair (quer dizer quando estou gorda só saio se for realmente preciso!)...definitivamente eu só consigo ser realmente feliz comigo mesma se eu estiver magra! É tudo tão diferente, é tudo tão bom!

Estava pensando em fazer a dieta da proteína por 2 semanas, mas ainda não sei se vou fazer. Mas ela realmente emagrece! Por isso estava querendo fazer. Talvez eu faça e comece no domingo que vem....vamos ver..

Comecei a fazer caminhada. Ainda estou andando só 20min, mas para começo está ótimo! A cada semana vou aumentando. Mas não vou ficar só na caminhada não! Tb comecei a fazer bike ergométrica (estou fazendo 15min, mas não é todos os dias não) e tb quero começar a dançar em casa...

Quase todas as minhas roupas já estão servindo...mas ainda falta algumas , mas tb eu estava com 58kg...ainda vai levar um tempinho para recuperá-las. Meu cardápio ainda está com 500cal, mas eu vou aumentar de acordo com as atividades físicas. A verdade é que eu estou me sentindo bem com esta dieta, não estou sentindo fome hora nenhuma, então não vejo pq mudar...tb não estou malhando muito então assim que eu aumentar as atividades físicas eu vou aumentando as calorias, por enquanto assim está bom!!! No começo eu estava sim sentido dificuldades mas agora não, estou seguindo a dieta normalmente sem ter que fazer esforço algum para ficar só com 500cal, então vou indo assim...

Meninas agora vou indo...1000beijos!!!


MEU CARDÁPIO DE HOJE

Café:nada
Lanche:1 Bis (40)= 40cal
Almoço:1 sanduiche (60cal), 1 danoninho de goiaba (55), 1 bolacha passatempo s/ recheio (25), 1 Bis (40)= 180cal
Lanche: 2 bolachas passatempo s/ recheio (50), 1 bala (15)= 65cal
Jantar:1 sanduiche (60cal), 1 danoninho de goiaba (55), 1 bolacha passatempo s/ recheio (25), 1 Bis (40)= 180cal

TOTAL: 465cal

 

Olá!!! Hoje é dia de pesagem!!! que medo!!!!

Medo nada!!! subi na balança e agora estou com 63,3kg! Uma maravilha, até que a perda de peso está boa já que eu não estou fazendo exercicios...mas a partir da semana que vem vou iniciar a caminhada diária e fazer alguma coisa em casa tipo dançar, localizada, ect...daí vou turbinar a minha perda de peso!!!! e por isso tenho que aumentar um pouco a minha ingestão calórica pois fazendo essas atividades não vou conseguir se tiver ingerindo só 400cal por dia.

Agora meninas vou fazer as minhas visitnhas a vcs!!! 1000beijos!!!

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Desafio Desistir Jamais!



Meu Perfil
BRASIL , Mulher , de 26 a 35 anos

 

PERFIL

Já perdi

18,5 quilos

Faltam
9,5 quilos!

pesagens

DATAS PESOS I.M.C.
29/12/05 64,5 23,98
30/12/05 63,7 23,68
06/01/06 65,0 24,16
11/01/06 66,0 24,53
18/01/06 66,2 24,61
25/01/06 68,0 25,28
22/02/06 66,8 24,83
24/02/06 66,5 24,72
03/03/06 65,8 24,46
02/04/06 73,0 27,14
10/04/06 68,9 25,61
17/04/06 67,9 25,24
24/04/06 67,2 24,98
01/05/06 67,2 24,98
19/06/06 72,0 26,76
26/06/06 70,3 26,05
03/07/06 68,9 25,61
10/07/06 67,3 25,02
17/07/06 66,3 24,65
24/07/06 64,8 24,09
31/07/06 64,4 23,94
07/08/06 63,9 23,75
14/08/06 63,2 23,49
21/08/06 63,2 23,49
28/08/06 63,1 23,38
04/09/06 62,7 23,31
02/10/06 68,2 25,35
09/10/06 66,2 24,61
16/10/06 65,3 24,27
23/10/06 64,0 23,79
30/10/06 63,5 23,60
06/11/06 64,0 23,79
13/11/06 62,6 23,27
20/11/06 62,0 23,05
27/11/06 61,6 22,90
04/12/06 60,9 22,64
11/12/06 60,3 22,41
18/12/06 60,0 22,30
22/12/06 58,2 21,63
15/04/07 65,9 24,5
22/04/07 64,4 23,94
29/04/07 63,3 23,53
06/05/07 62,6 23,27
13/05/07 60,4 22,45
24/06/07 69,0 25,65
08/07/07 69,7 25,91
15/07/07 67,3 25,02
07/10/07 65,0 24,16
14/10/07 62,3 23,16
21/10/07 61,0 22,67
28/10/07 60,7 22,56
04/11/07 59,4 22,08
11/11/07 59,1 21,97
18/11/07 58,3 21,67
02/01/08 65,1 24,20
06/01/08 63,3 23,40
13/01/08 62,0 23,05
20/01/08 64,5 23,98
27/01/08 60,0 22,30
03/02/08 59,5 22,12
14/02/08 64,2 23,86
16/02/08 62,2 23,12
23/02/08 61,0 22,67
22/03/08 67,0 24,91
29/03/08 64,6 24,01
05/04/08 63,8 23,72
12/04/08 63,5 23,60

medidas

DATA quadril cintura coxa braco busto
22/04/06 99 80 62 30 94
29/04/06 98 79 62 29,5 92
18/06/06 106 87 65 30,5 96
25/06/06 104 85 64 30,5 95
02/07/06 101 81 63 30 94
09/07/06 99 79 62 30 91
16/07/06 98 77 62 29,5 91
23/07/06 97 75 61 29 89
30/07/06 97 75 60,5 29 87
06/08/06 96 74 60 29 87
13/08/06 96 74 59,5 28,5 87
02/10/06 101 81 62,5 30 93
09/10/06 99 79 61 29 91
16/10/06 97 77 60,5 29 90
23/10/06 96 76 60 29 89
30/10/06 96 75 59,5 28,5 88
06/11/06 95 75 59 28,5 88
13/11/06 95 73 59 28,3 88
20/11/06 94 72 58,5 28 87
27/11/06 94 71 58 28 86
04/12/06 94 71 57 28 86
11/12/06 93 70 57 28 85
18/12/06 93 70 57 27,5 84
15/04/07 98 79 61 29 89
22/04/07 96 77 60 28,5 88
29/04/07 95 75 59 28,5 87
06/05/07 94 73 59 28 87
13/05/07 93 71 58 28 86
24/06/07 101 80,5 62,5 30,0 93,0
07/10/07 97,0 76,0 60,0 29,0 90,0
14/10/07 95 73 59 28,5 87
21/10/07 94 72 58 28,5 86
28/10/07 93 71 58 28 86
04/11/07 92 70 57 27,5 84
11/11/07 91 69 57 27 84
18/11/07 91 69 56 27 84
02/01/08 97 76 60 29 90
06/01/08 95 75 59 28 89
13/01/08 94 74 58 27,5 87
20/01/08 96 78 60 28 92
27/01/08 92 73 57 27,5 85
03/02/08 91 71 57 27,5 85
16/02/08 94 76 59 27,5 87
23/02/08 93 73 57 27,5 86
05/04/08 96 77 59 28 88
12/04/08 95 75 60 28 88