Oláaaaaaa, hoje é sexta-feira!!!!! vamos pular!!!!!!
 
Que bom em pessoal? hoje é sexta e vem um feriado prolongado aí para nos...muito bom!!! aqui no meu serviço emendou, então só volto a trabalhar na quarta-feira, uma maravilha!!!!! vou aproveitar esses dias para apertar a minha dieta...e é claro descansar bastante!!!
Minha dieta continua a mesma, com +ou- 400cal e indo super bem..
Ontem comecei a fazer caminhada, só andei 20min, mas para começar acho que já está bom! a noite as  minhas pernas ficaram doendo...agora que estou começando a fazer alguma atividade fisica acho que vou aumentar as minhas calorias pois senão não terei pique de caminhar. Vou ver como vai ficar depois conto para vcs...
Sábado tenho um chá de panela para ir, festas como essa, para mim ,que estou de dieta é terrível...ver todas aquelas comidas e não poder comer nada...com certeza será uma tortura, mas fazer o que? e o pior é que não tem como eu deixar de ir. Então o jeito é enfrentar esta situação com muita força...domingo é dia de pesagem então se eu não me comportar nesta festa vcs já viram né? mas eu não vou sair da linha não! domingo vou postar só noticias boas, eu garanto!!!
 
MEU CARDÁPIO DE HOJE
Café:nada
Lanche:1 bis(40cal)=40 cal
Almoço:1 sanduiche light(120cal), 1 bis(40cal), 1 bala(15cal)=175cal
Lanche:2 passatempos sem recheio(50cal), 1bala(15cal)=65cal
Jantar:1 sanduiche light(120cal), um ninho solei(50cal), 1bis(40cal)=210cal 
TOTAL=490cal
 
Tchau meninas e um ótimo feriado a todas vcs!!!!! e cuidado com as jacas!!!! 1000 beijos!!!

Oi meninas!!! como está indo a semana de vcs???
A minha está indo super bem, pois a dieta está com tudo em
cima...ainda estou com aproximadamente 400cal por dia.Um dia como 420cal, outro 460cal, mas não passa disso.
Agora está bem mais de seguir a dieta. A cada dia fica mais fácil,
e a gula que me atacava a noite, não está mais tão forte
e nem está me atrapalhando mais...tenho que aproveitar este
momento!
É tão bom ver as roupas voltando a servir, a cada dia
recupero mais uma roupa que não estava servindo, este prazer
é inigualável!!! é muito bom mesmo!!Não tem comparação!!!
Não vou dizer que está sendo fácil seguir esta dieta,tenho que
ter muita força de vontade. Mas também não é impossível.
Quero seguir esta dieta até alcançar
o meu peso do natal passado que era de 58kg. Sei que são
poucas calorias, mas eu preciso recuperar logo o meu peso e
as minhas roupas, para ter mais animo de seguir em frente...E também
não vai ser por muito tempo não!só faltam 6kg...
É uma dieta radical eu sei, mas a verdade é
que está dando certo para mim, então acho que não tem problema nenhum...
Acho que devemos seguir a dieta que nos fazem sentir bem e eu
estou me sentindo muito bem com essa dieta, então vou continuar
até perder mais 6kg que me separam do menor peso que já cheguei.
O meu cardápio é basicamente este que vou deixar abaixo:

MEU CARDÁPIO
Café:nada
Lanche:1 bis(40cal)=
40cal
Almoço:1 sanduiche light(100cal),1 bis(40cal), 1bala(15cal)=
155cal
Lanche:2 passatempos sem recheio(50cal), 1bala(15cal)=
65cal
Jantar:1 sanduiche light(100cal), 1ninho peti suisse(50cal), 1bis(40cal)=
190cal
TOTAL:450cal

Então é basicamente isto que estou comendo todos os dias...
Beijos e até mais amigas!!!
Torçam por mim!!!!
  

OIIIIIIIIIIII!!!!!!!!

Segunda-feira!!!! que preguiça!!!!!!!!!!!!!!!

é meninas, mais uma segunda nas nossas vidas...mas apesar de ser segunda e dar aquela preguiça de retomar a rotina, eu não estou triste não! estou é muito feliz pois a minha dieta está indo super bem e agora vou começar a colocar as atividades fisicas novamente na minha rotina. Domingo eu já comecei com 20min de bike ergométrica. Sei que é pouco mas já é um começo...tb vou começar a caminhar e dançar em casa (eu adoro!!!). Agora ninguém me segura!!! a minha dieta continua sendo a de 600cal por dia. Mas a partir de agora que começo as minhas atividades fisicas vou mudar para 800cal. Mas vou mudar gradativamente de acordo com a incorporação das atividades....sei que dessa vez eu não vou colocar tudo a perder...

MEU CARDÁPIO DE HOJE
café:nada
lanche:1bis(40cal)=
40cal
almoço:um pão frances sem miolo com manteiga light(100cal), 1 suco lihgt de uva del valle(40cal)=
140cal
Lanche:
jantar:
total:

beijos meninas!!!! 

OIIIIIII minhas queridas amigas!!! como estão???

Eu estou ótima!!! primeiramente quero dizer que me afastei esses dias mas a dieta está em cima não jaquei nem um dia!!!!passei aqui para contar a novidade!!! perdi 1,5kg nesta semana, agora estou com 64,4kg. Estou hiper feliz!! a dieta liquida que fiz ontem valeu!!! a semana inteira fiz uma dieta super restritiva com apenas 600cal por dia e ontem fiz uma dieta liquida total, passei somente a iogurte light e refri light! e valeu tudo isso pois quando fui me pesar hoje me livrei de 1,5kg!!! uma verdadeira maravilha!!!! estou cada vez mais perto dos meus 58kg!! sei que vou conseguir!!! hoje ainda vou ficar nas 600cal por dia...agora vou fazer minhas visitinhas para vcs!!!

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Desafio Desistir Jamais!



Meu Perfil
BRASIL , Mulher , de 26 a 35 anos

 

PERFIL

Já perdi

18,5 quilos

Faltam
9,5 quilos!

pesagens

DATAS PESOS I.M.C.
29/12/05 64,5 23,98
30/12/05 63,7 23,68
06/01/06 65,0 24,16
11/01/06 66,0 24,53
18/01/06 66,2 24,61
25/01/06 68,0 25,28
22/02/06 66,8 24,83
24/02/06 66,5 24,72
03/03/06 65,8 24,46
02/04/06 73,0 27,14
10/04/06 68,9 25,61
17/04/06 67,9 25,24
24/04/06 67,2 24,98
01/05/06 67,2 24,98
19/06/06 72,0 26,76
26/06/06 70,3 26,05
03/07/06 68,9 25,61
10/07/06 67,3 25,02
17/07/06 66,3 24,65
24/07/06 64,8 24,09
31/07/06 64,4 23,94
07/08/06 63,9 23,75
14/08/06 63,2 23,49
21/08/06 63,2 23,49
28/08/06 63,1 23,38
04/09/06 62,7 23,31
02/10/06 68,2 25,35
09/10/06 66,2 24,61
16/10/06 65,3 24,27
23/10/06 64,0 23,79
30/10/06 63,5 23,60
06/11/06 64,0 23,79
13/11/06 62,6 23,27
20/11/06 62,0 23,05
27/11/06 61,6 22,90
04/12/06 60,9 22,64
11/12/06 60,3 22,41
18/12/06 60,0 22,30
22/12/06 58,2 21,63
15/04/07 65,9 24,5
22/04/07 64,4 23,94
29/04/07 63,3 23,53
06/05/07 62,6 23,27
13/05/07 60,4 22,45
24/06/07 69,0 25,65
08/07/07 69,7 25,91
15/07/07 67,3 25,02
07/10/07 65,0 24,16
14/10/07 62,3 23,16
21/10/07 61,0 22,67
28/10/07 60,7 22,56
04/11/07 59,4 22,08
11/11/07 59,1 21,97
18/11/07 58,3 21,67
02/01/08 65,1 24,20
06/01/08 63,3 23,40
13/01/08 62,0 23,05
20/01/08 64,5 23,98
27/01/08 60,0 22,30
03/02/08 59,5 22,12
14/02/08 64,2 23,86
16/02/08 62,2 23,12
23/02/08 61,0 22,67
22/03/08 67,0 24,91
29/03/08 64,6 24,01
05/04/08 63,8 23,72
12/04/08 63,5 23,60

medidas

DATA quadril cintura coxa braco busto
22/04/06 99 80 62 30 94
29/04/06 98 79 62 29,5 92
18/06/06 106 87 65 30,5 96
25/06/06 104 85 64 30,5 95
02/07/06 101 81 63 30 94
09/07/06 99 79 62 30 91
16/07/06 98 77 62 29,5 91
23/07/06 97 75 61 29 89
30/07/06 97 75 60,5 29 87
06/08/06 96 74 60 29 87
13/08/06 96 74 59,5 28,5 87
02/10/06 101 81 62,5 30 93
09/10/06 99 79 61 29 91
16/10/06 97 77 60,5 29 90
23/10/06 96 76 60 29 89
30/10/06 96 75 59,5 28,5 88
06/11/06 95 75 59 28,5 88
13/11/06 95 73 59 28,3 88
20/11/06 94 72 58,5 28 87
27/11/06 94 71 58 28 86
04/12/06 94 71 57 28 86
11/12/06 93 70 57 28 85
18/12/06 93 70 57 27,5 84
15/04/07 98 79 61 29 89
22/04/07 96 77 60 28,5 88
29/04/07 95 75 59 28,5 87
06/05/07 94 73 59 28 87
13/05/07 93 71 58 28 86
24/06/07 101 80,5 62,5 30,0 93,0
07/10/07 97,0 76,0 60,0 29,0 90,0
14/10/07 95 73 59 28,5 87
21/10/07 94 72 58 28,5 86
28/10/07 93 71 58 28 86
04/11/07 92 70 57 27,5 84
11/11/07 91 69 57 27 84
18/11/07 91 69 56 27 84
02/01/08 97 76 60 29 90
06/01/08 95 75 59 28 89
13/01/08 94 74 58 27,5 87
20/01/08 96 78 60 28 92
27/01/08 92 73 57 27,5 85
03/02/08 91 71 57 27,5 85
16/02/08 94 76 59 27,5 87
23/02/08 93 73 57 27,5 86
05/04/08 96 77 59 28 88
12/04/08 95 75 60 28 88