Oiiiiiiiiiiii!!! Feriado é muito bom né gente??? Adoro passar o dia todo em casa descansando...ontem eu só fiz isso, descansar!!! E não descuidei da alimentação não! fiz tudo certinho. Aproveitei para ver um filme que eu estava querendo ver há muito tempo: O Codigo Da Vince, é um filme muito bom eu gostei...
Passei perto da farmácia ontem e não me contive, subi na balança...e para a minha alegria estou com 65,7kg, falta pouco para chegar ao menor peso que já alcancei :62,7kg...
Quando eu chegar neste peso agora vai ser a 3°vez que alcanço esse peso e não consigo mais passar dele e volto para os 68kg, mas desta vez não vai acontecer de novo, sei que agora eu vou ter forças para sentir o gostinho de entrar na casa dos 50kg, esse prazer eu não vou perder por nada!!!!
Pessoal estou terminando a minha 2° semana de reeducação, quase entrando na 3°semana e faço um balanço super positivo: perdi 2,5kg até ontem e isso é uma grande marca!!! Mas acho que tenho que mudar algumas coisas como comer alguma coisa mais leve no jantar e fazer lanches mais leves e saudáveis. Mas o que eu tenho que mudar mais urgente é o sendentarismo!!! Mas isso já tem data marcada para mudar, sei que sozinha não consigo me exercitar, preciso fazer academia e já decidi que dia 06/11/06 eu começo, não vai passar desse dia!!! Podem me cobrar!!!!!

Agora vou deixar uma matéria que eu achei super legal!!!!


Lanches para matar a sua fome
Levar um lanchinho prático para o trabalho ou fazer uma pequena refeição fora de casa não é problema, contanto que você não fique de estômago vazio por muito tempo. Programe-se para fazer dois lanches por dia, que podem ser distribuídos como você preferir. Pela manhã, à tarde ou mesmo à noite, se você costuma ir tarde para a cama.
Veja a seguir, os alimentos que você pode consumir em diferentes circunstâncias, sem que o seu programa de emagrecimento vá por água abaixo.

PARA LEVAR DE CASA
Petiscos
- 1 unidade de Polenguinho Light com uma torrada (30 g) = 75kcal
- 1 pote de Iogurte Desnatado Batavo com Adoçante (200 mL) = 84kcal
- 2 unidades de Bisnaguinha com 2 colheres (chá) de Geléia Diet (36 g)= 94kcal
- 1 fatia de Bolo de Abacaxi Pullman (30 g) = 112kcal
- 1 embalagem de Biscoito Club Social Nabisco (30 g) = 150kcal
- 1 Barra de Cereais sabor Salada de Frutas Nutry (25 g) = 92kcal

Frutas
- 1 Ameixa Vermelha (35 g) = 19kcal
- 10 unidades de Damasco Seco (70 g) = 40kcal
- 1 Banana Prata (53 g) = 47kcal
- 1 mexerica (148 g) = 65kcal
- 1 Maçã (130 g) = 75kcal
- 1 Pêra (135 g)= 78kcal
- 10 bagos de Uva Itália (124 g) = 88kcal
- 1 goiaba (189 g) = 130kcal

Bebidas
- 1 lata de Chá Light (350 mL) = 12kcal
- 1 caixinha de Suco de Uva Del Valle Light (200 mL) = 35kcal
- 1 caixinha de Água de Coco Sococo (200 mL)= 80kcal
- 1 caixinha de Vitamina de Frutas Leco (200mL) = 178kcal
- 1 pote de Dan' Up Danone sabor Morango (200 mL) = 192kcal
- 1 caixinha de Achocolatado Toddynho (200 mL) = 200kcal    


Gente desejo um final de semana super feliz para todas vocês!!!!!

Oi pessoal!!! Como vcs estão??? Eu estou maravilhosamente bem, é sempre assim, sempre que estou de dieta fico super de bem...e ainda não sei pq ainda quebro de vez em quando...que bom que amanhã é feriado, vou aproveitar para descansar e fazer uma dieta mais light...
Mas hoje quero contar o que aconteceu comigo ontem. Foi um dia super legal pq eu me senti uma pessoa normal diante da comida, não tive compulsão , nem vontade de comer além da conta ou comer alguma coisa que não pode...e isso eu percebi no fim do dia quando a minha irmã foi me oferecer um pedaço de chocolate. Sabe como eu reagi? Se fosse há uns dias atras eu iria devorar em segundos, mas ontem  não, eu peguei e guardei na geladeira, e foi neste momento que eu percebi que tinha algo diferente em mim naquele dia , eu estava me comportando como uma pessoa normal... e fui relembrar que ao longo do dia em todas as refeições eu me comportei como uma pessoa normal, que não sente vontade de devorar tudo que vê pela frente, que come e se sente satisfeita...ontem foi um dia assim. E isso me deu uma esperança de que nem tudo está perdido, que eu posso mudar, que a cura para a minha compulsão está dentro de mim, me fez ver que eu posso, é só achar o caminho...ganhei o dia!!!! Ah e o chocolate ainda está quardado...beijos meninas e um feriado bem light!!!!

OIIIIIIIIIIIIIIII, como foram de findi meninas????? Espero que a jaca tenha passado longe de vcs...
Meu final de semana foi cansativo, no sábado fui para o curso e fiquei o dia todo. Cada aula mais chata que a outra, e foi acabar 18:00h um sacrifício...ahh se não fosse a bolsa eu não enfrentava essa não!!! Sem falar que aqui choveu o dia todo, foi um horror, sem comentários, cheguei em casa já era noite e eu estava super cansada, mas apesar de tudo isso fiz a dieta direitinho, não sai da linha...
No domingo que eu fiquei em casa o dia todo fez o maior calor, mas tudo bem, aproveitei para cuidar de mim, arrumei cabelo , unha...passei o dia todo cuidando de mim...isso me faz muito bem!!! Ah tb fiz a minha dieta liquida e consegui perder ao todo, nesta primeira semana de dieta, dois quilos!!! Isso mesmo pessoal estou muito feliz pois mandei para o espaço 2kg!! Sei que na primeira semana se perde mais, mas mesmo assim é um grande incentivo....
Agora vou visitar o cantinho de vcs para ver como foram de findi...1000beijos!!!

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Desafio Desistir Jamais!



Meu Perfil
BRASIL , Mulher , de 26 a 35 anos

 

PERFIL

Já perdi

18,5 quilos

Faltam
9,5 quilos!

pesagens

DATAS PESOS I.M.C.
29/12/05 64,5 23,98
30/12/05 63,7 23,68
06/01/06 65,0 24,16
11/01/06 66,0 24,53
18/01/06 66,2 24,61
25/01/06 68,0 25,28
22/02/06 66,8 24,83
24/02/06 66,5 24,72
03/03/06 65,8 24,46
02/04/06 73,0 27,14
10/04/06 68,9 25,61
17/04/06 67,9 25,24
24/04/06 67,2 24,98
01/05/06 67,2 24,98
19/06/06 72,0 26,76
26/06/06 70,3 26,05
03/07/06 68,9 25,61
10/07/06 67,3 25,02
17/07/06 66,3 24,65
24/07/06 64,8 24,09
31/07/06 64,4 23,94
07/08/06 63,9 23,75
14/08/06 63,2 23,49
21/08/06 63,2 23,49
28/08/06 63,1 23,38
04/09/06 62,7 23,31
02/10/06 68,2 25,35
09/10/06 66,2 24,61
16/10/06 65,3 24,27
23/10/06 64,0 23,79
30/10/06 63,5 23,60
06/11/06 64,0 23,79
13/11/06 62,6 23,27
20/11/06 62,0 23,05
27/11/06 61,6 22,90
04/12/06 60,9 22,64
11/12/06 60,3 22,41
18/12/06 60,0 22,30
22/12/06 58,2 21,63
15/04/07 65,9 24,5
22/04/07 64,4 23,94
29/04/07 63,3 23,53
06/05/07 62,6 23,27
13/05/07 60,4 22,45
24/06/07 69,0 25,65
08/07/07 69,7 25,91
15/07/07 67,3 25,02
07/10/07 65,0 24,16
14/10/07 62,3 23,16
21/10/07 61,0 22,67
28/10/07 60,7 22,56
04/11/07 59,4 22,08
11/11/07 59,1 21,97
18/11/07 58,3 21,67
02/01/08 65,1 24,20
06/01/08 63,3 23,40
13/01/08 62,0 23,05
20/01/08 64,5 23,98
27/01/08 60,0 22,30
03/02/08 59,5 22,12
14/02/08 64,2 23,86
16/02/08 62,2 23,12
23/02/08 61,0 22,67
22/03/08 67,0 24,91
29/03/08 64,6 24,01
05/04/08 63,8 23,72
12/04/08 63,5 23,60

medidas

DATA quadril cintura coxa braco busto
22/04/06 99 80 62 30 94
29/04/06 98 79 62 29,5 92
18/06/06 106 87 65 30,5 96
25/06/06 104 85 64 30,5 95
02/07/06 101 81 63 30 94
09/07/06 99 79 62 30 91
16/07/06 98 77 62 29,5 91
23/07/06 97 75 61 29 89
30/07/06 97 75 60,5 29 87
06/08/06 96 74 60 29 87
13/08/06 96 74 59,5 28,5 87
02/10/06 101 81 62,5 30 93
09/10/06 99 79 61 29 91
16/10/06 97 77 60,5 29 90
23/10/06 96 76 60 29 89
30/10/06 96 75 59,5 28,5 88
06/11/06 95 75 59 28,5 88
13/11/06 95 73 59 28,3 88
20/11/06 94 72 58,5 28 87
27/11/06 94 71 58 28 86
04/12/06 94 71 57 28 86
11/12/06 93 70 57 28 85
18/12/06 93 70 57 27,5 84
15/04/07 98 79 61 29 89
22/04/07 96 77 60 28,5 88
29/04/07 95 75 59 28,5 87
06/05/07 94 73 59 28 87
13/05/07 93 71 58 28 86
24/06/07 101 80,5 62,5 30,0 93,0
07/10/07 97,0 76,0 60,0 29,0 90,0
14/10/07 95 73 59 28,5 87
21/10/07 94 72 58 28,5 86
28/10/07 93 71 58 28 86
04/11/07 92 70 57 27,5 84
11/11/07 91 69 57 27 84
18/11/07 91 69 56 27 84
02/01/08 97 76 60 29 90
06/01/08 95 75 59 28 89
13/01/08 94 74 58 27,5 87
20/01/08 96 78 60 28 92
27/01/08 92 73 57 27,5 85
03/02/08 91 71 57 27,5 85
16/02/08 94 76 59 27,5 87
23/02/08 93 73 57 27,5 86
05/04/08 96 77 59 28 88
12/04/08 95 75 60 28 88