Oi!!!!!!!! Que bom que hoje é sexta feira!!!! Mas peninha que amanhã vou ter que ir no curso de formação do concurso que passei, será o dia todo  mas terá uma bolsa e essa é  a parte boa....mas de qualquer forma hoje é sexta feira e é sempre bom quando chega o final de semana, ainda mais que eu estou de dieta, isso me dá um animo enorme...
Hoje vou falar sobre as diferenças que percebemos no processo. Não só a exterior que os outros notam em nosso corpo, mas a mais importante a que vem de dentro e que é para sempre. É inevitável notar os hábitos mudando, seja numa comida que abrimos mão, em outra que selecionamos com amor, naquela que trocamos por nao acharmos adequada. E assim como se passasse despercebida, as mudanças chegam. E nesse processo pelo qual passei, onde deixei a casa dos 80kg e agora pertenço a casa dos 60kg, eu percebi que mudei bastante, fiquei mais forte e mais capaz. Sei que ainda não cheguei ao peso que quero mas sei que tenho tudo para chegar lá...hoje quando a compulsão me ataca eu não volto para os 80kg e vejo que   isso foi alguma coisa que mudou em mim, então mesmo quebrando a dieta significa que a minha luta não foi em vão, significa que aqui dentro de mim eu consegui mudar alguma coisa com relação a comida, eu fico muito feliz por isso.
Agora o meu próximo desafio é incorporar os exercícios na minha rotina, isso eu ainda não consegui, mas estou lutando para arrumar tempo e disposição para começar...sei que tb vou vencer esse problema.
Ginástica é essencial!!!
Pessoal agora vou deixar o meu cardápio de hoje...1000beijos e um ótimo final de semana....

 

O QUE EU COMI HOJE

  • Café da manhã :um pão francês s/miolo com requeijão light =130cal
  • Lanche:uma mexerica(60) e uma sobremesa da batavo de chocolate(50)=110cal 
  • Almoço:salada de alface e repolho com um pedaço de carne e uma colher de sopa de arroz(250), um pessêgo peq(30) e um bis(40)=320cal
  • Lanche:um chambinho(70) e uma banana-prata(70)=140cal 
  • Jantar:
  • Total de calorias=

Oi meninas!!!! Hoje estou me sentindo muito bem!!! Tb sempre que estou de dieta eu me sinto assim, de bem com a vida e com a maior disposição...eu não entendo pq mesmo sabendo disso ainda deixo a compulsão me pegar  e acabar com tudo...dessa vez eu engordei 5,5kg, até que não foi muito comparando com as outras vezes. Mas sei que a cada vez que passo por essa fase ruim eu aprendo um pouquinho e fico mais forte. Pelo menos agora eu não chego mais na casa dos 80kg quando a compulsão me pega. Antes eu quebrava e só ia acordar quando estava feito uma sapa com 80kg. Agora os períodos de compulsão estão mais curtos, quer dizer fico menos tempo comendo sem parar e a lucidez volta mais rápido...isso é um bom sinal!!! Indica que alguma coisa está mudando em mim e na minha relação com a comida, vejo isso como uma revolução pessoal!!!
Garotas agora vou fazer umas visitinhas...1000beijos!!!

Oi pessoal!!! Ontem eu fiz a dieta direitinho, só não deu para postar aqui...mas a dieta está emplacando novamente!!!
Ontem passei a liquido para ver se ajudava a dar um empurrãozinho na dieta e até que deu certo, pois hoje estou com mais disposição e vontade de comer direito...
Hoje a minha alimentação voltou ao normal de uma reeducação alimentar, vou ingerir cerca de 1200cal e sempre escolhendo coisas lights. E  vou continuar passando a líquido no domingo para ajudar na perda de peso.
Entrei no desafio de verão 2007 da CRIS quem quiser entrar tb o blog dela é:

                            www.desafiodeverao2007.zip.net

Estou adorando o desafio pois me ajuda e dá força ...perder peso juntas é sempre melhor do que perder peso sozinha...
Meninas 1000 beijos para todas vcs!!!!!!!!

O QUE EU COMI HOJE

  • Café da manhã :um pão francês s/miolo com manteiga light e um bis(40)=130cal
  • Lanche:uma banana-maçã(70) e uma pêra(70)=140cal 
  • Almoço:salada de alface e repolho com um pedaço de carne e uma colher de sopa de arroz(210) e um bis=250cal
  • Lanche:um chambinho(70) e duas bolachas de doce(50)=120cal 
  • Jantar:
  • Total de calorias=
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Desafio Desistir Jamais!



Meu Perfil
BRASIL , Mulher , de 26 a 35 anos

 

PERFIL

Já perdi

18,5 quilos

Faltam
9,5 quilos!

pesagens

DATAS PESOS I.M.C.
29/12/05 64,5 23,98
30/12/05 63,7 23,68
06/01/06 65,0 24,16
11/01/06 66,0 24,53
18/01/06 66,2 24,61
25/01/06 68,0 25,28
22/02/06 66,8 24,83
24/02/06 66,5 24,72
03/03/06 65,8 24,46
02/04/06 73,0 27,14
10/04/06 68,9 25,61
17/04/06 67,9 25,24
24/04/06 67,2 24,98
01/05/06 67,2 24,98
19/06/06 72,0 26,76
26/06/06 70,3 26,05
03/07/06 68,9 25,61
10/07/06 67,3 25,02
17/07/06 66,3 24,65
24/07/06 64,8 24,09
31/07/06 64,4 23,94
07/08/06 63,9 23,75
14/08/06 63,2 23,49
21/08/06 63,2 23,49
28/08/06 63,1 23,38
04/09/06 62,7 23,31
02/10/06 68,2 25,35
09/10/06 66,2 24,61
16/10/06 65,3 24,27
23/10/06 64,0 23,79
30/10/06 63,5 23,60
06/11/06 64,0 23,79
13/11/06 62,6 23,27
20/11/06 62,0 23,05
27/11/06 61,6 22,90
04/12/06 60,9 22,64
11/12/06 60,3 22,41
18/12/06 60,0 22,30
22/12/06 58,2 21,63
15/04/07 65,9 24,5
22/04/07 64,4 23,94
29/04/07 63,3 23,53
06/05/07 62,6 23,27
13/05/07 60,4 22,45
24/06/07 69,0 25,65
08/07/07 69,7 25,91
15/07/07 67,3 25,02
07/10/07 65,0 24,16
14/10/07 62,3 23,16
21/10/07 61,0 22,67
28/10/07 60,7 22,56
04/11/07 59,4 22,08
11/11/07 59,1 21,97
18/11/07 58,3 21,67
02/01/08 65,1 24,20
06/01/08 63,3 23,40
13/01/08 62,0 23,05
20/01/08 64,5 23,98
27/01/08 60,0 22,30
03/02/08 59,5 22,12
14/02/08 64,2 23,86
16/02/08 62,2 23,12
23/02/08 61,0 22,67
22/03/08 67,0 24,91
29/03/08 64,6 24,01
05/04/08 63,8 23,72
12/04/08 63,5 23,60

medidas

DATA quadril cintura coxa braco busto
22/04/06 99 80 62 30 94
29/04/06 98 79 62 29,5 92
18/06/06 106 87 65 30,5 96
25/06/06 104 85 64 30,5 95
02/07/06 101 81 63 30 94
09/07/06 99 79 62 30 91
16/07/06 98 77 62 29,5 91
23/07/06 97 75 61 29 89
30/07/06 97 75 60,5 29 87
06/08/06 96 74 60 29 87
13/08/06 96 74 59,5 28,5 87
02/10/06 101 81 62,5 30 93
09/10/06 99 79 61 29 91
16/10/06 97 77 60,5 29 90
23/10/06 96 76 60 29 89
30/10/06 96 75 59,5 28,5 88
06/11/06 95 75 59 28,5 88
13/11/06 95 73 59 28,3 88
20/11/06 94 72 58,5 28 87
27/11/06 94 71 58 28 86
04/12/06 94 71 57 28 86
11/12/06 93 70 57 28 85
18/12/06 93 70 57 27,5 84
15/04/07 98 79 61 29 89
22/04/07 96 77 60 28,5 88
29/04/07 95 75 59 28,5 87
06/05/07 94 73 59 28 87
13/05/07 93 71 58 28 86
24/06/07 101 80,5 62,5 30,0 93,0
07/10/07 97,0 76,0 60,0 29,0 90,0
14/10/07 95 73 59 28,5 87
21/10/07 94 72 58 28,5 86
28/10/07 93 71 58 28 86
04/11/07 92 70 57 27,5 84
11/11/07 91 69 57 27 84
18/11/07 91 69 56 27 84
02/01/08 97 76 60 29 90
06/01/08 95 75 59 28 89
13/01/08 94 74 58 27,5 87
20/01/08 96 78 60 28 92
27/01/08 92 73 57 27,5 85
03/02/08 91 71 57 27,5 85
16/02/08 94 76 59 27,5 87
23/02/08 93 73 57 27,5 86
05/04/08 96 77 59 28 88
12/04/08 95 75 60 28 88