Oi pessoal!!! Andei uns dias sem postar, mas é que aqui no trabalho deu uma apertadinha  e eu fiquei sem tempo...tb andei dando umas escapadas da dieta , mas agora tudo voltou ao normal...pois aprendi que o importante é não deixarem as coisas desandarem quando a gente quebra a dieta...tem que voltar logo ao ritmo normal...
Mandei apertar as minhas calças e ficarm ótimas , a costureira disse que agora elas são 42, fiquei muito feliz pois no inicio do regime eu estava vestindo 46. Isto é uma vitória!!!!
Nesses dias que quebrei me senti muito mal e pude perceber que só me sinto bem estando com a dieta em cima, quando quebro fico triste , infeliz e sem animo para nada, nem para levantar de manhã e vir para o trabalho. Tenho que pensar bem nisto quando vier a dona compulsão. É nisso que tenho que buscar forças para vênce-la....
Não me pesei esta semana pq como eu tinha quebrado a dieta , com certeza,  eu teria uma decepção, então resolvi não me pesar, mas isso não vai acontecer mais pq isso me deixou  muito triste e sem animo para a vida...não vou mais deixar isso se repetir. Pois agora vou retomar a minha reeducação alimentar com toda força e diante de uma reeducação alimentar e/ou dieta deve-se adotar vários novos comportamentos e estar sempre atenta ao prato para não se cometa deslizes absurdos. É nele que se concentram todo o carinho que temos por nós mesma; os nossos desejos, medos, anseios e é claro, a nossa comida.
Falando em comida.. você olha o que come e QUANTO come?
Na hora de montar o prato, muitas vezes, a gordinha que reside no nosso interior resolve assumir as rédeas e decidir o que iremos ingerir e a sua quantia e é ai que que se cometem as famosas “jacadas”. Mas será que a culpa é só dela?
Você nunca se pegou colocando comida no prato e olhando pros lados fingindo não ver o que punha? Verificou se ao seu redor não tinham pessoas a observar o que comia? Comeu uma quantia a mais daquela estipulada já que, de acordo com seus pensamentos, isso não faria mal algum?
Isso é  “auto-sabotagem”; você fez todos os exercícios da semana, mastigou devagar, ingeriu no mínimo 2L de água e na hora da pesagem.. SURPRESAAAA!!! Não emagreceu nada, engordou ou perdeu 100g.
Para resolvermos isto, devemos estar mais atentas quando se trata da nossa alimentação: selecione alimentos mais saudáveis, coma de 3 em 3 horas, evite passar vontade e esteja SEMPRE no comando.
O importante é ter garra e persistência pois a gordinha irá se fazer de amiga SIM e tentará te fazer comer alimentos desnecessários e em quantias extravagantes; diga NÃO e use algum objeto ou palavra como apoio; tenho certeza de que dará certo. ;)

 

Não nos transformamos de uma hora para outra naquilo que não cooperamos para nos tornar" (William J. Bennett)

Oi meninas!!!! Como foram de final de semana???
Eu trabalhei muito neste final de semana, só descansei no sábado, trabalhei no domingo a manhã toda e a tarde um parente do meu marido chegou de SãoPaulo e daí não deu mesmo para relaxar....e pior que isso foi que jaquei geral neste final de semana. Sábado eu comi além da conta e no domingo eu que iria fazer dieta liquida, jaquei muito, até lasanha eu comi...mas já resolvi que vou deixar isto para trás, hoje é um novo dia e estou de dieta liquida para desintoxicar. Vou passar o dia com um pote de 600g de iogurte fit light. Tenho que compensar, pois o importante quando a gente quebra a dieta é compensar no dia seguinte e voltar rapidamente a dieta...
Hoje seria dia de pesagem , mas como eu quebrei a dieta no final de semana deixei para pesar amanhã pois com certeza hoje seria uma decepção!!!!
Agora meninas vou visitá-las para ver como se comportaram neste final de semana...

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Desafio Desistir Jamais!



Meu Perfil
BRASIL , Mulher , de 26 a 35 anos

 

PERFIL

Já perdi

18,5 quilos

Faltam
9,5 quilos!

pesagens

DATAS PESOS I.M.C.
29/12/05 64,5 23,98
30/12/05 63,7 23,68
06/01/06 65,0 24,16
11/01/06 66,0 24,53
18/01/06 66,2 24,61
25/01/06 68,0 25,28
22/02/06 66,8 24,83
24/02/06 66,5 24,72
03/03/06 65,8 24,46
02/04/06 73,0 27,14
10/04/06 68,9 25,61
17/04/06 67,9 25,24
24/04/06 67,2 24,98
01/05/06 67,2 24,98
19/06/06 72,0 26,76
26/06/06 70,3 26,05
03/07/06 68,9 25,61
10/07/06 67,3 25,02
17/07/06 66,3 24,65
24/07/06 64,8 24,09
31/07/06 64,4 23,94
07/08/06 63,9 23,75
14/08/06 63,2 23,49
21/08/06 63,2 23,49
28/08/06 63,1 23,38
04/09/06 62,7 23,31
02/10/06 68,2 25,35
09/10/06 66,2 24,61
16/10/06 65,3 24,27
23/10/06 64,0 23,79
30/10/06 63,5 23,60
06/11/06 64,0 23,79
13/11/06 62,6 23,27
20/11/06 62,0 23,05
27/11/06 61,6 22,90
04/12/06 60,9 22,64
11/12/06 60,3 22,41
18/12/06 60,0 22,30
22/12/06 58,2 21,63
15/04/07 65,9 24,5
22/04/07 64,4 23,94
29/04/07 63,3 23,53
06/05/07 62,6 23,27
13/05/07 60,4 22,45
24/06/07 69,0 25,65
08/07/07 69,7 25,91
15/07/07 67,3 25,02
07/10/07 65,0 24,16
14/10/07 62,3 23,16
21/10/07 61,0 22,67
28/10/07 60,7 22,56
04/11/07 59,4 22,08
11/11/07 59,1 21,97
18/11/07 58,3 21,67
02/01/08 65,1 24,20
06/01/08 63,3 23,40
13/01/08 62,0 23,05
20/01/08 64,5 23,98
27/01/08 60,0 22,30
03/02/08 59,5 22,12
14/02/08 64,2 23,86
16/02/08 62,2 23,12
23/02/08 61,0 22,67
22/03/08 67,0 24,91
29/03/08 64,6 24,01
05/04/08 63,8 23,72
12/04/08 63,5 23,60

medidas

DATA quadril cintura coxa braco busto
22/04/06 99 80 62 30 94
29/04/06 98 79 62 29,5 92
18/06/06 106 87 65 30,5 96
25/06/06 104 85 64 30,5 95
02/07/06 101 81 63 30 94
09/07/06 99 79 62 30 91
16/07/06 98 77 62 29,5 91
23/07/06 97 75 61 29 89
30/07/06 97 75 60,5 29 87
06/08/06 96 74 60 29 87
13/08/06 96 74 59,5 28,5 87
02/10/06 101 81 62,5 30 93
09/10/06 99 79 61 29 91
16/10/06 97 77 60,5 29 90
23/10/06 96 76 60 29 89
30/10/06 96 75 59,5 28,5 88
06/11/06 95 75 59 28,5 88
13/11/06 95 73 59 28,3 88
20/11/06 94 72 58,5 28 87
27/11/06 94 71 58 28 86
04/12/06 94 71 57 28 86
11/12/06 93 70 57 28 85
18/12/06 93 70 57 27,5 84
15/04/07 98 79 61 29 89
22/04/07 96 77 60 28,5 88
29/04/07 95 75 59 28,5 87
06/05/07 94 73 59 28 87
13/05/07 93 71 58 28 86
24/06/07 101 80,5 62,5 30,0 93,0
07/10/07 97,0 76,0 60,0 29,0 90,0
14/10/07 95 73 59 28,5 87
21/10/07 94 72 58 28,5 86
28/10/07 93 71 58 28 86
04/11/07 92 70 57 27,5 84
11/11/07 91 69 57 27 84
18/11/07 91 69 56 27 84
02/01/08 97 76 60 29 90
06/01/08 95 75 59 28 89
13/01/08 94 74 58 27,5 87
20/01/08 96 78 60 28 92
27/01/08 92 73 57 27,5 85
03/02/08 91 71 57 27,5 85
16/02/08 94 76 59 27,5 87
23/02/08 93 73 57 27,5 86
05/04/08 96 77 59 28 88
12/04/08 95 75 60 28 88