Que bom gente, hoje é sexta feira!!!! Nada melhor do que chegar o final de semana, isto me dá uma enorme energia...
Estou muito feliz com a minha dieta, mas tem algumas coisas que quero mudar. Beber agua é uma delas, eu quase não estou bebendo agua, e isso tem que mudar, pois sabemos que a agua é imprenscindivél para quem está fazendo dieta. Então a partir de hoje vou tentar mudar isto....tb quero começar a malhar, não aguento mais ficar sem fazer nada, e malhar ajuda a emagrecer mais rapido...mas não arrumo tempo e nem disposição já que agora estou trabalhando o dia todo e chego em casa tarde e cansada... e tb tem uma coisa que quero mudar a partir de agora!!! Eu ando beliscando muito quando chego em casa. É assim, eu janto certinho, mas depois fico beliscando um pedacinho de carne ali, um pedacinho de bolacha acolá, e desse jeito não vai dar certo, então isso eu vou mudar hoje na minha vida!
Essa semana passou voando, nem acredito que já estamos no comecinho de mais um final de semana. Hoje eu me dei conta de que estou quase entrando na casa dos 50kg e isto é uma novidade para mim, nem eu acreditava que eu era capaz... mas sou sim, todas somos capazes de conseguir as coisas quando queremos. Meu peso eu só vou contar segunda (não quero me pesar antes disso para não ficar ansiosa), mas posso dizer pra vcs que estou muito feliz com os resultados, minha barriga está murchando, meus ossinhos do pescoço aparecendo. Estou me sentindo tão bem, vitoriosa mesmo. Pois, depois de tanto tempo naquele efeito platô não conseguia mais fazer regime, estava desanimando. Agora vamos ver se a coisa anda novamente, pelo menos estou me esforçando para isso.
Bom minhas amigas, é muito bom poder escrever aqui o que eu estou sentindo e melhor ainda é poder contar com vcs, muito obrigada!

O QUE EU COMI HOJE

Café da manhã : um pão frances sem miolo com manteiga light(130cal)=130cal

Lanche:uma banana-maçã(70) duas bolachas de doce s/ recheio (50)=120cal

Almoço:

Lanche:

Jantar:

Total de calorias=

Olaaaaaaaaaa, estou muito bem!!!! obrigada pelo carinho de vcs...é muito bom poder contar com as minhas amigas...
Hoje eu acordei muito bem disposta, ontem vi uma frase que me marcou muito:

"Não importa onde vc parou...
Em que momento da vida vc cansou...
Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo."

Isto me fez refletir e ver que é preciso uma enorme força para sair da estagnação total, e acreditar que somos capazes de mudar.Aqui com vcs encontro a cada dia a força que necessito para pequenas e valiosas mudanças em minha vida. Já consegui largar minhas muletas e caminhar com passos firmes e seguros, em busca de saúde e de qualidade de vida. Não é fácil,mas quem disse que as coisas adquiridas com facilidade são as mais saborosas. É importante lutar e saborear vitórias e mudanças. E eu graças a Deus estou conseguindo levar a minha dieta direitinho e não mais aceitar calada que a compulsão me domine, acho que estou começando a aprender lidar com ela , e o mais importante: estou aprendendo a vencê-la...

O QUE EU COMI HOJE

Café da manhã : um pão frances sem miolo com manteiga light(130cal)=130cal

Lanche:um iogurte molico de ameixa(60)=60cal

Almoço:um sanduíche de presunto(170cal) uma banana-maçã(70), um chambinho(70)=310cal

Lanche:três bolachas de doce s/ recheio(75), uma banana-maçã(70)=145cal

Jantar:uma fatia de pão de forma c/ uma fatia de presunto(90), duas bolachas de doce s/ recheio(50), um chambinho(70), uma banana-maçã(70), duas mexericas(120)=400cal

Total de calorias=1045cal

Oi pessoal!!! Estou de volta das férias!!! Aconteceram muitas coisas boas neste periodo que eu fiquei longe, eu consegui levar a minha dieta certinha, sem quebrar...hoje faz 51 dias que eu estou na dieta e hoje foi dia de pesar e estou com 63.9kg, estou muito feliz com isso, agora sei que náo vou quebrar mais , náo vou mais deixar a compulsao me pegar novamente...na primeira semana das férias fiz a dieta do leite, funcionou mesmo, mas foi muito dificil seguir , confesso que a dieta é boa mas é dificil levar até o fim...Depois passei a fazer a dieta de 1200 cal e estou nessa dieta até hoje. Tb faco dieta liquida nos finais de semana.
Tb fiz muita ginástica nessas férias, isso foi muito bom!! Mas agora que voltei a trabalhar estou sem tempo...quero voltar para a academia, mas está meio dificil, mas a minha proxima meta é retornar a academia...
Fiquei com tantas saudades do meu cantinho, pude ver o quanto ele me faz falta, ele me ajuda muito e agora que eu voltei vou ter muito mais forca com vcs me ajudando...
Quero chegar aos 54kg e sei que agora vou conseguir, não vou mais colocar tudo a perder novamente pq eu me sinto tao bem , com tanta disposicao que eu náo quero que isso acabe nunca...nunca estive táo feliz assim, agora sinto que eu posso e só querer!!!

O QUE EU COMI HOJE

Café da manhã : um pao frances sem miolo com manteiga light(130cal)=130cal
Lanche: meio páo frances sem miolo com manteiga light(70cal)+uma banana-prata(70cal)=140cal
Almoço:um sanduíche de frango light(200cal)=200cal
Lanche:um chambinho(70), tres bolachas de doce(75), uma balinha(15)=160cal
Jantar: uma fatia de pao com presunto(85), um chambinho(60), quatro bolachas de doce(100), uma banana-maca(70), uma mao de fandangos(50)=365cal
Total de calorias=1095cal

DATAS	PESOS	I.M.C.
29/12/05	64,5	23,98
30/12/05	63,7	23,68
06/01/06	65,0	24,16
11/01/06	66,0	24,53
18/01/06	66,2	24,61
25/01/06	68,0	25,28
22/02/06	66,8	24,83
24/02/06	66,5	24,72
03/03/06	65,8	24,46
02/04/06	73,0	27,14
10/04/06	68,9	25,61
17/04/06	67,9	25,24
24/04/06	67,2	24,98
01/05/06	67,2	24,98
19/06/06	72,0	26,76
26/06/06	70,3	26,05
03/07/06	68,9	25,61
10/07/06	67,3	25,02
17/07/06	66,3	24,65
24/07/06	64,8	24,09
31/07/06	64,4	23,94
07/08/06	63,9	23,75
14/08/06	63,2	23,49
21/08/06	63,2	23,49
28/08/06	63,1	23,38
04/09/06	62,7	23,31
02/10/06	68,2	25,35
09/10/06	66,2	24,61
16/10/06	65,3	24,27
23/10/06	64,0	23,79
30/10/06	63,5	23,60
06/11/06	64,0	23,79
13/11/06	62,6	23,27
20/11/06	62,0	23,05
27/11/06	61,6	22,90
04/12/06	60,9	22,64
11/12/06	60,3	22,41
18/12/06	60,0	22,30
22/12/06	58,2	21,63
15/04/07	65,9	24,5
22/04/07	64,4	23,94
29/04/07	63,3	23,53
06/05/07	62,6	23,27
13/05/07	60,4	22,45
24/06/07	69,0	25,65
08/07/07	69,7	25,91
15/07/07	67,3	25,02
07/10/07	65,0	24,16
14/10/07	62,3	23,16
21/10/07	61,0	22,67
28/10/07	60,7	22,56
04/11/07	59,4	22,08
11/11/07	59,1	21,97
18/11/07	58,3	21,67
02/01/08	65,1	24,20
06/01/08	63,3	23,40
13/01/08	62,0	23,05
20/01/08	64,5	23,98
27/01/08	60,0	22,30
03/02/08	59,5	22,12
14/02/08	64,2	23,86
16/02/08	62,2	23,12
23/02/08	61,0	22,67
22/03/08	67,0	24,91
29/03/08	64,6	24,01
05/04/08	63,8	23,72
12/04/08	63,5	23,60

DATA	quadril	cintura	coxa	braco	busto
22/04/06	99	80	62	30	94
29/04/06	98	79	62	29,5	92
18/06/06	106	87	65	30,5	96
25/06/06	104	85	64	30,5	95
02/07/06	101	81	63	30	94
09/07/06	99	79	62	30	91
16/07/06	98	77	62	29,5	91
23/07/06	97	75	61	29	89
30/07/06	97	75	60,5	29	87
06/08/06	96	74	60	29	87
13/08/06	96	74	59,5	28,5	87
02/10/06	101	81	62,5	30	93
09/10/06	99	79	61	29	91
16/10/06	97	77	60,5	29	90
23/10/06	96	76	60	29	89
30/10/06	96	75	59,5	28,5	88
06/11/06	95	75	59	28,5	88
13/11/06	95	73	59	28,3	88
20/11/06	94	72	58,5	28	87
27/11/06	94	71	58	28	86
04/12/06	94	71	57	28	86
11/12/06	93	70	57	28	85
18/12/06	93	70	57	27,5	84
15/04/07	98	79	61	29	89
22/04/07	96	77	60	28,5	88
29/04/07	95	75	59	28,5	87
06/05/07	94	73	59	28	87
13/05/07	93	71	58	28	86
24/06/07	101	80,5	62,5	30,0	93,0
07/10/07	97,0	76,0	60,0	29,0	90,0
14/10/07	95	73	59	28,5	87
21/10/07	94	72	58	28,5	86
28/10/07	93	71	58	28	86
04/11/07	92	70	57	27,5	84
11/11/07	91	69	57	27	84
18/11/07	91	69	56	27	84
02/01/08	97	76	60	29	90
06/01/08	95	75	59	28	89
13/01/08	94	74	58	27,5	87
20/01/08	96	78	60	28	92
27/01/08	92	73	57	27,5	85
03/02/08	91	71	57	27,5	85
16/02/08	94	76	59	27,5	87
23/02/08	93	73	57	27,5	86
05/04/08	96	77	59	28	88
12/04/08	95	75	60	28	88

PERFIL

pesagens

medidas