Oi pessoal!!!!

Hoje é o 5° dia da dieta (do recomeço), até hoje estou seguindo certinha a dieta e sei que agora não vou mais colocar tudo a perder...decidi que vou fazer caminhada a tarde, vou começar amanhã pq hoje eu trabalho o dia todo e vou chegar em casa tarde, mas amanhã eu começo a agir...

Estou me sentindo tão bem!!! Agora que a minha alimentação mudou, que retirei todas aquelas coisas calóricas e sem nenhum nutriente do meu cardápio, estou me sentindo muito melhor...estou sentindo que a minha pele mudou , o meu cabelo mudou, até o meu intestino está funcionando melhor, não estou tendo mais problemas com o intestino preso como antes..eu sofria bastante com isso. Nas dietas anteriores eu seguia a cota de calorias certinhas, mas comia muita caloria vazia, comia muita bolacha doce, pão e chocolates...que só serviam para me deixar lenta e com o intestino preso...agora estou comendo muita verdura , muita fruta e nada de besteiras e estou me sentindo muito melhor!!! Vi que eu não preciso dessas coisas, antes eu pensava que eu não poderia viver sem elas, eu pensava que sem elas seria muito dificil seguir a dieta, mas agora eu sei que não é assim, sei que para emagrecer com saúde é preciso ter uma alimentação balanceada e não só contar as calorias, sei que é preciso mudar e sei que para mudar basta só querer mudar...e eu consegui, não estou comendo mais os palitos de chocolate, o bis, o chambinho ( que eu achava que não vivia sem), o pão frances de manhã, a manteiga, as bolachas passatempo de leite, os pães de queijo....nossa quanta besteira que eu comia...e ainda dizia que estava de dieta, e o meu intestino nem se fala, todo final de semana eu tinha que tomar um laxante para o intestino funcionar, mas agora ele funciona quase todo dia e não preciso de tomar remédio nenhum...que maravilha, foi a melhor coisa que eu poderia ter feito por mim...

O QUE EU COMI HOJE

  • Café da manhã : 200ml de suco de cajú com adoçante(30cal)+1 torrada integral light(40cal)+uma pêra(80cal)=150cal
  • Lanche: um caqui(90cal)+uma tangerina(60cal)=150cal
  • Almoço:um sanduíche de frango light(250cal)+uma balinha de café(15cal)=265cal  
  • Lanche:
  • Jantar:
  • Ceia:
  • Total de calorias=

   

Oi galera!!!!

Está indo tudo certinho com a minha dieta, apenas as atividades fisicas que ainda estão deixando a desejar....ontem não fiz nada, mas aos poucos eu vou arrumando isto...o importante é persistir sempre!!!!

Ontem eu estava remexendo em umas fotos antigas e me deparei com umas fotos que me deixaram impressionadas...achei uma foto minha da época em que eu tinha quase 90kg, quase????? eu acho que era até mais de 90kg pq nesta época eu nem chegava perto de uma balança...e eu estava muito gorda. Vou scanear ela e colocar aqui para vcs terem uma ideia de como eu era. Gente que absurdo!!! Um horror!!! Como eu vivia daquele jeito...não sei o que eu tinha na cabeça, alias sei sim, eu só tinha comida e comida na minha cabeça. Na época eu só pensava em comer e comia até passar mal. Quando eu ia comprar coisas pra me empanturrar eu até levava um remédio para azia pq eu sabia que iria comer até passar mal. Hoje isso para mim é um absurdo...ainda bem que não penso assim hoje. Ainda bem que agora eu tenho consciencia do absurdo que é viver assim só para comer....

Tb ontem , eu achei uma saia jeans numero 42 , mas a forma é bem pequena e eu experimentei e para a minha alegria a saia entrou e abotou, mas claro que ainda não ficou 100%, ainda está apertada... mas isso eu vejo como uma grande vitória!!

 

O QUE EU COMI HOJE

  • Café da manhã : 200ml de leite desnatado com adoçante(80cal)+2 torradas integrais lights(80cal)+um mamão papaia(80cal)=240cal 
  • Lanche: uma banana-prata-60cal+uma tangerina-60cal=120cal
  • Almoço:um sanduiche de peru light-230cal+uma balinha de café-15cal=245cal  
  • Lanche:
  • Jantar:
  • Ceia:
  • Total de calorias=

Oi meninas!!!!!! Hoje estou muito feliz pois ontem fiz a minha dieta certinha e como prometi iniciei as minhas atividades fisicas. Fiz 25min de dança, eu sei que não é muita coisa , mas pelo menos eu comecei...pelo menos eu agi e fiz o que tinha prometido!!! Ponto pra mim!!!

A dieta não poderia estar melhor...mas o estrago que fiz nesses ultimos dias quebrando e comendo muito, refletiu na balança. Fui me pesar hoje e estou com 68,0kg. Mas o importante é que não deixei as coisas irem mais longe, como da outra vez que cheguei aos 73kg, pelo menos dessa vez "acordei mais cedo"....

Vou colocar novamente o meu cardapio aqui pois senti falta, isso ajuda muito...

Desta vez eu chego aos tão sonhados 54kg! A cada vez que eu quebro a dieta e recomeço eu estou sentindo que estou mais forte...depois que passei por aquele pesadelo ,de estar com 62kg e começar a comer até chegar aos 73kg, eu aprendi muita coisa, eu vi o quanto foi ruim ter que retroceder e ficar mais longe do meu peso ideal, e hoje tenho uma outra postura diante dessas situações, agora sei que tenho mais força para lutar contra a compulsão e não deixar que isso aconteça novamente. Aprendi a cair e me levantar rapidamente....tb não estou tão afoita para emagrecer, se eu perder 1kg em um mês eu já fico feliz, o importante é não ganhar mais...estou fazendo uma dieta com mais calorias, pq aprendi que passar fome não ajuda a emagrecer e sim a quebrar a dieta e deixar as portas abertas para a compulsão. Agora estou confiante que vou chegar lá....

Eu não vou desistir nunca!!!! Beijos!!!!!

O QUE EU COMI HOJE

  • Café da manhã : 200ml de leite desnatado com uma colher de (café) achocolatado light-80cal +uma fatia de pão de forma integral light-50cal+uma taça de salada de frutas-65cal= 195cal
  • Lanche: uma banana-prata-60cal+uma tangerina-60cal=120cal
  • Almoço:um sanduiche de peru light-250cal=250cal  
  • Lanche:1/2 iogurte corpus-30cal+2 bananas pratas-120cal+1 fatia de mamão-40cal+1 fatia de pão integral light-50cal+1 copo de suco de cajú c/ adoçante-40cal=280cal 
  • Jantar:1 posta de bacalhau cozido-150cal+salada de alface e tomate-20cal+ 1 batata inglesa cozida peq-60cal=230cal 
  • Ceia:1 taça de salada de fruta-100cal=100cal 
  • Total de calorias=1170cal

OIEEEEEEEEEE.......

Como foram de find???? O meu foi legal, descansei bastante!!! Mas não fiz nenhuma atividade fisica...eu tinha prometido para mim mesma que neste final de semana isso iria mudar, mas não fiz nada!!! As vezes fico com ódio de mim!!! Eu planejo mas na hora não faço. Tenho que agir , tenho que fazer as coisas mudarem!!! Mas para isso tenho que abrir a minha mente e ver o que eu realmente quero, se quero emagrecer ou ficar com esses quilos a mais, e depois não posso ficar esperando que os kilos sumam sozinhos, é preciso agir, é preciso ter determinação...e isso está faltando em mim , mas vou fazer tudo para que isso mude, hoje mesmo vou começar a me mexer, vou fazer bike, dançar, hoje isso vai mudar.

Estou um pouquinho triste pq neste final de semana eu não fiz a minha dieta certinha, andei dando umas derrapadas...isso é muito triste pq na hora a gente não pensa, mas depois dá um qrrependimento tão grande. Eu fiquei tão arrependida que me deu vontade de colocar tudo para foran na base do vomito, mas isso eu não vou fazer, não vou chegar a tanto, pois não quero ficar doente e sei que a bulimia comessa assim...então eu disse stop.

Sexta eu fiz a minha dieta certinha o dia todo, mas quando chegou a noite eu comi um x-salada e um creme de morango e pus tudo a perder. Mas o bom foi que aquele sentimento "de que já que comi mesmo,já que quebrei, agora vou comer tudo o que quero" não passou pela minha cabeça e isso foi uma grande vitória para mim. No sabado eu retomei a minha dieta , fiz certinho o dia todo, mas a noite novamente eu quebrei, comi um x-salada , que vergonha!!! Depois deu um arrependimento....mas fazer o que né?

Mas no domingo foi tudo diferente, fiz a dieta certinha o dia todo e a noite não quebrei, deu tudo certo!!!

Eu sei que esta longa caminhada rumo ao corpo perfeito não é facil e as vezes a gente leva um tropeção e cai, mas o importante é que eu agora sei levantar sozinha, não vou mais ficar esticada no chão...agora sei que tem algo diferente em mim, pois se fosse algum tempo atrás eu iria quebrar e não voltar mais. Quando eu quebrava a primeira coisa que vinha na minha cabeça era : agora vou comer tudo, já quebrei mesmo!!! Isso é que não pode acontecer este tipo de pensamento não pode entrar nas nossas cabeças...

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Desafio Desistir Jamais!



Meu Perfil
BRASIL , Mulher , de 26 a 35 anos

 

PERFIL

Já perdi

18,5 quilos

Faltam
9,5 quilos!

pesagens

DATAS PESOS I.M.C.
29/12/05 64,5 23,98
30/12/05 63,7 23,68
06/01/06 65,0 24,16
11/01/06 66,0 24,53
18/01/06 66,2 24,61
25/01/06 68,0 25,28
22/02/06 66,8 24,83
24/02/06 66,5 24,72
03/03/06 65,8 24,46
02/04/06 73,0 27,14
10/04/06 68,9 25,61
17/04/06 67,9 25,24
24/04/06 67,2 24,98
01/05/06 67,2 24,98
19/06/06 72,0 26,76
26/06/06 70,3 26,05
03/07/06 68,9 25,61
10/07/06 67,3 25,02
17/07/06 66,3 24,65
24/07/06 64,8 24,09
31/07/06 64,4 23,94
07/08/06 63,9 23,75
14/08/06 63,2 23,49
21/08/06 63,2 23,49
28/08/06 63,1 23,38
04/09/06 62,7 23,31
02/10/06 68,2 25,35
09/10/06 66,2 24,61
16/10/06 65,3 24,27
23/10/06 64,0 23,79
30/10/06 63,5 23,60
06/11/06 64,0 23,79
13/11/06 62,6 23,27
20/11/06 62,0 23,05
27/11/06 61,6 22,90
04/12/06 60,9 22,64
11/12/06 60,3 22,41
18/12/06 60,0 22,30
22/12/06 58,2 21,63
15/04/07 65,9 24,5
22/04/07 64,4 23,94
29/04/07 63,3 23,53
06/05/07 62,6 23,27
13/05/07 60,4 22,45
24/06/07 69,0 25,65
08/07/07 69,7 25,91
15/07/07 67,3 25,02
07/10/07 65,0 24,16
14/10/07 62,3 23,16
21/10/07 61,0 22,67
28/10/07 60,7 22,56
04/11/07 59,4 22,08
11/11/07 59,1 21,97
18/11/07 58,3 21,67
02/01/08 65,1 24,20
06/01/08 63,3 23,40
13/01/08 62,0 23,05
20/01/08 64,5 23,98
27/01/08 60,0 22,30
03/02/08 59,5 22,12
14/02/08 64,2 23,86
16/02/08 62,2 23,12
23/02/08 61,0 22,67
22/03/08 67,0 24,91
29/03/08 64,6 24,01
05/04/08 63,8 23,72
12/04/08 63,5 23,60

medidas

DATA quadril cintura coxa braco busto
22/04/06 99 80 62 30 94
29/04/06 98 79 62 29,5 92
18/06/06 106 87 65 30,5 96
25/06/06 104 85 64 30,5 95
02/07/06 101 81 63 30 94
09/07/06 99 79 62 30 91
16/07/06 98 77 62 29,5 91
23/07/06 97 75 61 29 89
30/07/06 97 75 60,5 29 87
06/08/06 96 74 60 29 87
13/08/06 96 74 59,5 28,5 87
02/10/06 101 81 62,5 30 93
09/10/06 99 79 61 29 91
16/10/06 97 77 60,5 29 90
23/10/06 96 76 60 29 89
30/10/06 96 75 59,5 28,5 88
06/11/06 95 75 59 28,5 88
13/11/06 95 73 59 28,3 88
20/11/06 94 72 58,5 28 87
27/11/06 94 71 58 28 86
04/12/06 94 71 57 28 86
11/12/06 93 70 57 28 85
18/12/06 93 70 57 27,5 84
15/04/07 98 79 61 29 89
22/04/07 96 77 60 28,5 88
29/04/07 95 75 59 28,5 87
06/05/07 94 73 59 28 87
13/05/07 93 71 58 28 86
24/06/07 101 80,5 62,5 30,0 93,0
07/10/07 97,0 76,0 60,0 29,0 90,0
14/10/07 95 73 59 28,5 87
21/10/07 94 72 58 28,5 86
28/10/07 93 71 58 28 86
04/11/07 92 70 57 27,5 84
11/11/07 91 69 57 27 84
18/11/07 91 69 56 27 84
02/01/08 97 76 60 29 90
06/01/08 95 75 59 28 89
13/01/08 94 74 58 27,5 87
20/01/08 96 78 60 28 92
27/01/08 92 73 57 27,5 85
03/02/08 91 71 57 27,5 85
16/02/08 94 76 59 27,5 87
23/02/08 93 73 57 27,5 86
05/04/08 96 77 59 28 88
12/04/08 95 75 60 28 88