Oieeeeee....hoje estou muito feliz pois ontem não comi chocolate, consegui resistir e estou firme e forte....já fazem 3 dias que eu não estou tomando o remédio e estou vendo que a dieta está super bem, com isso posso perceber que o remédio não é tão importante assim, posso ver que consigo levar a dieta a frente sem precisar deles....vou guardá-los para quando eu fizer a dieta liquida nos finais de semana...

Amanhã eu não irei trabalhar, pois tenho uma reunião em outro lugar, então não vai dar para postar...e como segunda-feira é feriado só vou voltar a postar na terça-feira....mas pode deixar que terei um monte de noticias boas para contar....

Olha gente cuidado com a alimentação, devemos vigiar sempre!!! Só não consegue quem desiste!!! E eu não vou desistir!!!! Beijos a todas as meinas que acessam o meu blog e contribuem para o meu emagrecimento!!! 1000 beijos!!!!

O QUE EU COMI HOJE

  • Café da manhã : uma pêra-90cal+uma bolacha passatempo s/ recheio-25cal
  • Lanche:uma maçã-50cal+uma banana-prata-60cal+um palito de chocolate-20cal 
  • Almoço: um sanduiche natural-130cal+dois tubinhos de iogurte ninho- 40cal
  • Lanche: uma bolacha passatempo-25cal+uma mexerica-60cal+uma banana prata-60cal
  • Jantar: salada de alface e tomate-10cal+um bife grelhado-330cal+ um pedaço de mandioca-60cal
  • Ceia:um pedaço de chocolate-150cal 
  • Total de calorias=1200cal

Ontem ainda comi chocolates além do que eu podia , meu cardápio de ontem está uma vergonha, mas a partir de hoje eu mudei, nada de chocolates e besteiras...passei cedinho no supermercado e comprei muitas frutas e verduras...hoje estou super light. Daqui para frente nada de comprar bolachas e salgadinhos, nada que tenha açucar!!! Vou mudar mesmo o meu cardápio, pq não posso mais continuar assim, só comendo besteiras, isso não é reeducação alimentar, assim não vou aprender a comer nunca!!!!

Ah e os chocolates continuam lá em casa, mas só vou comer nos finais de semana e em uma única porção....vcs vão ver , vou deixar tudo registrado aqui....ontem não caminhei a tarde pq trabalhei o dia todo e cheguei em casa super desanimada, mas hoje vou caminhar e fazer exercícios....amanhã eu conto!!! 1000 beijos a todas....

O QUE EU COMI HOJE

  • Café da manhã: uma pêra-90cal
  • Lanche: uma mexerica-60cal+2 bolachas passatempo s/ recheio-50cal+1palito de chocolate-20cal.
  • Almoço:2 fatias de pão integral light-100cal+uma fatia de presunto light-30cal+salada de alface e tomate-10cal+uma banana prata-60cal+1palito de chocolate-20cal. 
  • Lanche:uma maçã pequena-50cal+uma banana prata-60cal 
  • Jantar:salada de alface, tomate e pepino-20cal+um filé de frango grelhado-160cal+1/2 banana prata-30cal. 
  • Ceia:1chambinho-70cal.
  • Total de calorias=850cal

Oi pessoal!!! como vcs estão vendo estou colocando chocolates demais na minha dieta não é mesmo? apesar de estar contando as calorias e não estar estrapolando , não é bom comer tanto chocolate assim...mas eu estou trabalhando em cima disto e a partir de hoje vou diminuir o chocolate da minha dieta e vou deixar para comer apenas nos finais de semana...quando eu conseguir isso vai ser uma grande vitoria e a certeza de que eu posso me controlar, aos poucos eu vou conseguindo...outra coisa tb que quero mudar é sobre a atividade fisica, ntem eu não fiz exercícios , não tive animo nem para a caminhada, mas hoje vou caminhar, quero fazer ginastica todos os dias e isso tb vai ser uma vitoria quando eu conseguir...sei que essas coisas devem ser devagar, mas tb tenho que agir pq ficar reclamando e não fazer nada não adianta...a partir de hoje vou agir e começar a fazer ginastica vcs vão ver...

O QUE EU COMI HOJE

Bommmm diaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!

Pessoal o meu final de semana foi muito legal!! Estou conseguindo não quebrar a dieta e isso me deixa super feliz...tb aos poucos estou conseguindo mudar o meu cardápio, estou deixando de comer besteira e comendo mais coisas saudáveis...hoje mesmo no café da manhã troquei o pão com manteiga por uma pêra, isso é muito bom!!! E de agora para frente vou acertando o meu cardápio...e não comer mais calorias vazias...no almoço e no jantar estou comendo verduras e saladas com carne grelhada, graças a deus estou conseguindo....eu disse que tb iria anotar tudo o que eu comesse e no final se semana eu consegui, anotei tudo e olha , descobri que isso ajuda muito...a partir de hoje vou colocar aqui o que eu comi. Neste final de semana tb decidi fazer o desafio da balança, da revista boa forma e comecei no sabado, espero perder 12kg em 3 meses...eu estava olhando as revistas antigas que eu tenho , bati o olho na matéria e achei interessante e resolvi seguir, e descobri que é muito bom ter algo para seguir quando estamos fazendo dieta...ah e agora estou tomando o remédio dia sim dia não...achei que assim seria melhor, não faria tanto estrago rsrsrsrs...

O QUE EU COMI HOJE

 

Ah hoje tb é dia de pesagem!!! e eu perdi 700g, achei super bom!! Agora estou com 67,2kg... aos poucos vou chegando ao peso que quero....

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Desafio Desistir Jamais!



Meu Perfil
BRASIL , Mulher , de 26 a 35 anos

 

PERFIL

Já perdi

18,5 quilos

Faltam
9,5 quilos!

pesagens

DATAS PESOS I.M.C.
29/12/05 64,5 23,98
30/12/05 63,7 23,68
06/01/06 65,0 24,16
11/01/06 66,0 24,53
18/01/06 66,2 24,61
25/01/06 68,0 25,28
22/02/06 66,8 24,83
24/02/06 66,5 24,72
03/03/06 65,8 24,46
02/04/06 73,0 27,14
10/04/06 68,9 25,61
17/04/06 67,9 25,24
24/04/06 67,2 24,98
01/05/06 67,2 24,98
19/06/06 72,0 26,76
26/06/06 70,3 26,05
03/07/06 68,9 25,61
10/07/06 67,3 25,02
17/07/06 66,3 24,65
24/07/06 64,8 24,09
31/07/06 64,4 23,94
07/08/06 63,9 23,75
14/08/06 63,2 23,49
21/08/06 63,2 23,49
28/08/06 63,1 23,38
04/09/06 62,7 23,31
02/10/06 68,2 25,35
09/10/06 66,2 24,61
16/10/06 65,3 24,27
23/10/06 64,0 23,79
30/10/06 63,5 23,60
06/11/06 64,0 23,79
13/11/06 62,6 23,27
20/11/06 62,0 23,05
27/11/06 61,6 22,90
04/12/06 60,9 22,64
11/12/06 60,3 22,41
18/12/06 60,0 22,30
22/12/06 58,2 21,63
15/04/07 65,9 24,5
22/04/07 64,4 23,94
29/04/07 63,3 23,53
06/05/07 62,6 23,27
13/05/07 60,4 22,45
24/06/07 69,0 25,65
08/07/07 69,7 25,91
15/07/07 67,3 25,02
07/10/07 65,0 24,16
14/10/07 62,3 23,16
21/10/07 61,0 22,67
28/10/07 60,7 22,56
04/11/07 59,4 22,08
11/11/07 59,1 21,97
18/11/07 58,3 21,67
02/01/08 65,1 24,20
06/01/08 63,3 23,40
13/01/08 62,0 23,05
20/01/08 64,5 23,98
27/01/08 60,0 22,30
03/02/08 59,5 22,12
14/02/08 64,2 23,86
16/02/08 62,2 23,12
23/02/08 61,0 22,67
22/03/08 67,0 24,91
29/03/08 64,6 24,01
05/04/08 63,8 23,72
12/04/08 63,5 23,60

medidas

DATA quadril cintura coxa braco busto
22/04/06 99 80 62 30 94
29/04/06 98 79 62 29,5 92
18/06/06 106 87 65 30,5 96
25/06/06 104 85 64 30,5 95
02/07/06 101 81 63 30 94
09/07/06 99 79 62 30 91
16/07/06 98 77 62 29,5 91
23/07/06 97 75 61 29 89
30/07/06 97 75 60,5 29 87
06/08/06 96 74 60 29 87
13/08/06 96 74 59,5 28,5 87
02/10/06 101 81 62,5 30 93
09/10/06 99 79 61 29 91
16/10/06 97 77 60,5 29 90
23/10/06 96 76 60 29 89
30/10/06 96 75 59,5 28,5 88
06/11/06 95 75 59 28,5 88
13/11/06 95 73 59 28,3 88
20/11/06 94 72 58,5 28 87
27/11/06 94 71 58 28 86
04/12/06 94 71 57 28 86
11/12/06 93 70 57 28 85
18/12/06 93 70 57 27,5 84
15/04/07 98 79 61 29 89
22/04/07 96 77 60 28,5 88
29/04/07 95 75 59 28,5 87
06/05/07 94 73 59 28 87
13/05/07 93 71 58 28 86
24/06/07 101 80,5 62,5 30,0 93,0
07/10/07 97,0 76,0 60,0 29,0 90,0
14/10/07 95 73 59 28,5 87
21/10/07 94 72 58 28,5 86
28/10/07 93 71 58 28 86
04/11/07 92 70 57 27,5 84
11/11/07 91 69 57 27 84
18/11/07 91 69 56 27 84
02/01/08 97 76 60 29 90
06/01/08 95 75 59 28 89
13/01/08 94 74 58 27,5 87
20/01/08 96 78 60 28 92
27/01/08 92 73 57 27,5 85
03/02/08 91 71 57 27,5 85
16/02/08 94 76 59 27,5 87
23/02/08 93 73 57 27,5 86
05/04/08 96 77 59 28 88
12/04/08 95 75 60 28 88