Olá pessoal!!! hoje é o meu segundo dia da dieta da proteina, e eu estou muito contente pela Mariana ter me chamado para fazer esta dieta pq é simplesmente demais....ontem foi o prmeiro dia que eu passei só a proteina mesmo e eu descobri que esta dieta tira realmente a fome...gente é muito estranho mas tira mesmo a fome, até parece que eu estou tomando algum inibidor de apetite...nossa estou adorando e vou fazer esta dieta por duas semanas!!!

Também estou muito feliz pela Mariana ter perdido 2kg!!! é isso aí Mari estou muito feliz por vc!!! esta dieta é boa mesmo!!! vamos continuar e vamos chegar no peso que queremos rapidinho, vc vai ver...só não podemos desistir pois só não consegue quem desiste....

aí galera que vcs tenham um otimo final de semana e até segunda feira....BEIJOS!!!!

Olá pessoal HOJE EU ESTOU MUITO FELIZ!!!!!!! Apesar de estar um pouco doida na barriga por causa da massagem, estou td ótimo. Porque fiz a dieta certinha ontem e hoje não agüentei e fui me pesar.estou com 75kg! Muito bom né....tô rindo a toa..agora e eu me comporta bem no findi..pra quarta estar mais magrinha.

Pessoal bom findi pra vcs!! E deixem recadinhos, que a gente adora e precisa de incentivos..bjão

VENCI A LUTA

Oiiiiiiiii!!!!!! Hoje é o meu primeiro dia de dieta da proteína para valer!! Esses dias atras eu comi coisas que não devia, comi iogurte e na dieta da proteína não pode! Tb as vezes eu exagerei nas porções, mas a partir de hoje eu começo a minha dieta para valer...fazendo assim errada eu já senti que a minha barriga está mais desinchada!! Adorei o resultado da dieta e olha que ela está começando 100% hoje....fiquei muito feliz comigo mesma ontem, pois eu resisti a um pacote de bolacha recheada passatempo. Foi muito bom eu ter evitado isso , eu conseguir lutar com a minha gula e vencer, depois disso senti uma felicidade interior, uma paz tão grande!!! Foi muito bom!!

Bom dia..hoje começo a massagem..vou fazer duas vezes na semana ao meio dia. To ansiosa pra ver como é, e principalmente pra ver os resultados.

Ontem meu dia não foi legal, não comi certo..só comi o que não devia. E hoje tbm não vai dá pra ser 100%..já que não vai dar tempo pra almoçar e nem de jantar, pq hoje finalmente chegou o carro novo do meu pai e a gente vai até lá  as 18hs pra pegar ele e ver como funciona td certinho.

Acho que vou passar o dia tomando iogurte, o que não pode, mais não sei pq não pode..pois iogurte tem proteína tbm..e não tem açúcar e nem gordura...talvez por causa do leite...e da lactose dele..sei lá.. Mais hoje é isso o que vou comer, por ser mais prático.

Oiiiiiii, como vão vcs???? Eu estou seguindo a minha dieta da proteína, ontem comi omelete no jantar...até agora está dando para seguir legal!! E já senti que a minha barriga já deu uma murchada....estou adorando fazer esta dieta, pensei que era difícil, mas até que é fácil!!!! Quer dizer não é muuuito fácil não, mas tb não é do jeito que eu pensava que iria ser. Eu pensava que eu iria enjoar logo , mas não!!! Obrigada Mariana, valeu por ter me chamado para fazer esta dieta...

Hoje não pude me pesar, pois a balança que eu me peso estava estragada e não tem outra aqui por perto....mas ontem eu me pesei e estava com 68kg!! Que horror gente!! Tenho até vergonha desse peso...mas sei que vou sair dele rapidinho e vou voltar para os meus 62kg e depois chegar aos 54kg (meu sonho)!!!!!!

                              

Gente eu estava passando em um site e achei uma receita de ricota, eu ainda não experimentei, mas vou fazer e depois conto se é boa...mas se alguém fizer antes de mim, me conta:

RICOTA

Ingredientes:

2 litros de leite
8 colheres de sopa de vinagre branco
8 colheres de sopa de água filtrada

Coloque o leite em uma panela e quando ferver, deslique o fogo e adicione o vinagre dissolvido na água e misture bem com uma colher de pau.

Deixe descansando (para coagular) por 6 horas.

Depois das 6 horas corte a massa na horizontal e vertical. Agite a panela e deixe descansar por mais 30 minutos.

Depois é só colocar a massa em fôrmas próprias para queijo com um peso em cima. Deixe escorrendo por 24 horas e desenforme.

Olá pessoal...

Hoje é dia de pesagem e estou desanimada, ainda estou com 77kg..ui!

O dia ontem foi td bem..e hoje tbm vai ser..só não sei ainda o que vou comer hoje..

Hoje não tenho muito o que escrever...bjos.

Então gente..acabei de voltar da estética e hoje começamos com uma drenagem..pq a Ana, a moça da estética, achou melhor começar por ela, pra eliminar as toxinas. E já na quinta-feira eu começo a fazer a massagem modeladora mesmo.

A drenagem de hoje foi super calma, é bem relaxante..mais não me deu vontade fazer xixi..achei que ia sair da maca pronto pro banheiro rssss.

Mais foi bem legal.

OIIIIIIIII galerinha!!! Hoje estou muito feliz pois ontem fiz a minha dieta certinha e hoje, como a minha querida miga MARIANA disse, vamos começar a fazer a dieta da proteína. Na verdade comecei ontem mas não comi só proteína pq quando decidimos fazer eu já tinha comido algumas coisas que não podia, mas iniciei mesmo assim, comendo só proteina no restante do dia... achei legal, na janta comi uma omelete deliciosa!!! Acho que vai dar certo!!!

As vezes fico meio perdida sem saber bem o que vou comer mas a minha miga me socorre!!!! Aos poucos vou aprendendo....rsrsrsrsrsrsrsrsr

 

RESULTADO DA ENQUETE

Perguntamos com que frequencia voce faz exercicios fisicos.

30,77% : Faz exercicios 3 vezes por semana
30,77% : Não faz exercicios
19,23% : Faz exercicios 5 vezes por semana
7,69% : Faz exercicios 4 vezes por semana
3,85% : Faz exercicios 2 vezes por semana
3,85% : Faz exercicios 1 vez por semana
3,85% : Faz exercicios mais de 5 vezes por semana

Gente fiquei muito triste em saber que 30,77% das pessoas que responderam não fazem exercicios, isso é muito ruim pois a atividade fisica é muito importante para quem quer ter uma boa saude e emagrecer.Acho que quem não faz deveria fazer uma forcinha e começar caminhando que é muito facil, nem que seja por 15 minutos, mas antes tem que procurar orientação adequada, pois pior do que não fazer exercicios é fazer de forma errada...Para quem marcou que faz 1 ou 2 vezes por semana tb seria bom mudar para 3 vezes por semana que é o minimo para garantir uma vida saudável...Queria agradecer a todos que responderam a nossa enquete e dizer que tem enquete nova aí!!! beijos

Atividade física regular e controle de peso

Atividade física regular pode lhe ajudar a atingir e manter um peso saudável. Ser fisicamente ativo também pode fazê-lo ter mais energia, melhorar seu humor e reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas.

Atividade física o ajuda a controlar seu peso ao utilizar as calorias em excesso que de outra forma seriam armazenadas como gordura. A maioria dos alimentos que você ingere contém calorias, e tudo que você faz utiliza calorias, incluindo dormir, respirar e digerir a comida. Equilibrar as calorias que você ingere com as que usa através da atividade física o ajudará a atingir e manter um peso saudável.
Especialistas recomendam pelo menos 30 minutos de atividade física de intensidade moderada na maioria ou mesmo todos os dias da semana. Para atingir e manter um peso saudável, particularmente depois que tiver perdido uma grande quantidade de peso, poderá ser necessário realizar 60 minutos ou mais de atividade física de intensidade moderada todos os dias. 

Atividades físicas podem incluir exercícios estruturados como caminhar, correr, praticar basquetebol ou outros esportes. Você também pode incluir atividades cotidianas como afazeres domésticos, trabalhos no jardim ou caminhar com o cachorro. Escolha uma combinação de atividades estruturadas e cotidianas que encaixem no seu horário.

Se você tem estado inativo por um bom tempo, comece devagar e exercite-se por até 30 minutos por dia num ritmo que seja confortável. Caso não seja capaz de fazer exercícios por 30 minutos de uma vez, acumule atividades físicas durante o curso do dia em sessões de 10-15 minutos. 

    fonte:http://www.copacabanarunners.net/regular.html

Bom hoje eu a Andreza vamos começar a fazer a dieta da proteína, tipo a do Dr. Atkins.

E hoje tbm começo a fazer massagem modeladora..vou ao meio dia e depois venho contar como foi a 1º sessão.

Meu café da manha foi esquisito..não tava com muita fome e não sabia direito o que comer..pq não tava a fim de sujar a panela pra fazer um omelete ou um ovo cozido..dai comi uma fatia de queijo com café preto...eca!

Mais eu já fiz essa dieta no passado..já tem um tempo..e na época deu um resultado muito bom, além de emagrecer eu não sofria com a compulsão alimentar. Daí por isso resolvi fazer novamente e convidei a Dreza pra fazer comigo...

Claro que tem seu pontos ruins como toda dieta..essa dá mau hálito..mais só nas duas primeiras semanas..depois com a volta de algumas folhas e leguminosas isso acaba..o ruim mesmo é ter que corta totalmente qualquer tipo de carboidrato e doces, o que eu amo de paixão!!..mais assim, só os primeiros dias é difícil depois vc se segura numa boa..nem dá vontades nem nada..

Bom agora e colocar a dieta pra funcionar....té mais, bj.

Oi garotas!!! Não tenho boas noticias para contar para vcs!!! A minha vida está toda desarrumada por causa da minha compulsão pois não consigo dominá-la...comi feito um elefante neste final de semana!!! Engordei muito, foi um estrago enorme...mas hoje eu tomei uma decisão, não vou mais fazer isso comigo, tomei uma decisão seria pq fui cedinho me pesar e quase caí de costas quando vi a balança marcar 68,8kg!!! Quase setenta!!!! Não posso mais continuar assim senão volto rapidinho para os 80kg e isso eu não quero nem pensar... lá mesmo no supermercado onde me peso comprei um iogurt light de 600g e vou tomar só isso o dia todo:

Agora é serio, sei que já disse isso muitas vezes mas hoje sei que acordei uma outra pessoa e não vou deixar mais a compulsão me dominar!!! Preciso e vou chegar aos 56kg...

As minhas roupas já estão começando a ficar apertadas e isso eu não vou deixar acontecer pois seria muita covardia minha voltar ao peso antigo, vou lutar para vencer e não vou deixar a comida me dominar....

hoje recomeço a minha luta contra a balança para valer!!!!

Massagem x Celulite

Diversos fatores, dentre eles os hormônios, o estresse, o sedentarismo, o uso de roupas justas e uma alimentação com excesso de gordura contribuem para o surgimento da temida celulite e suas aliadas – a gordura localizada e a flacidez.

A celulite nada mais é do que uma alteração do tecido gorduroso que fica entre a pele e os músculos de regiões como as pernas, os glúteos e os quadris. Quando a gordura não é gasta, as células desse tecido se enchem de gordura como balões de borracha e ocasionam aquele aspecto de casca de laranja que tira o sono de 9 entre 10 mulheres.


Algumas mudanças de hábito são essenciais para diminuir o estrago, mas os tratamentos estéticos se unem a elas como fortes combatentes dos incômodos furinhos.


A massagem modeladora é um tratamento manual que concentra o trabalho nos pontos de celulite e gordura, podendo ser aplicada em todo o corpo.


Em sessões de aproximadamente 30 minutos, um profissional especializado ajuda a drenar com toques manuais o líquido das células, a remodelar o contorno do corpo e a enrijecer a musculatura. É um ótimo tratamento para quem sofre com a flacidez.


Não existe nenhuma restrição de idade ou peso (pois é, até as magrinhas sofrem desse mal) para se submeter às sessões de massagem modeladora. Entretanto, durante a pré-avaliação, se houver alguma contra-indicação, ela será detectada e a paciente informada.

Fonte: transcrito da revista Viver Nutrilite (Ano 1, Número 4, Junho de 2005).

Bom dia pra vcs...hoje eu não estou muito legal.....estou cansada e com um pouco de dor de cabeça..e me sentindo estufada..não sei pq..o findi não foi 100% mais chegou bem perto disso..digamos que 80%.

Estou pensando seriamente a voltar a fazer a dieta da proteína...qdo fiz ela há um bom tempo atrás deu um resultado muito bom, acho que amanha vou começar a fazer. Não estou vendo muito resultado na minha reeducação e muito menos nessa que eu fico contando calorias, pq daí nunca sei o que comer, e acabo comendo sempre as mesmas coisas e as vezes só bobagem.

Daí com essa dieta da proteína, tem um cardápio e mais variedades de alimentos..claro que as duas primeiras semanas são as mais sofridas, pq se corta totalmente qualquer tipo de carboidratos...mais depois delas já se pode ir aos poucos voltar a comer eles.

Bom amanha tbm começo a fazer massagem modeladora..foi assim, tava eu aqui pensando que eu tinha que fazer alguma coisa, e como sou sem vergonha mesmo pra ir na academia ou menos malhar em casa, resolvi tentar os tratamentos estéticos. Vou começar com a massagem e daí lá eles mesmo me sugerem mais alguns tratamentos.

Depois vou procura na net sobre massagem modeladora e colocar aqui pra vcs. Um bjão!

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Desafio Desistir Jamais!



Meu Perfil
BRASIL , Mulher , de 26 a 35 anos

 

PERFIL

Já perdi

18,5 quilos

Faltam
9,5 quilos!

pesagens

DATAS PESOS I.M.C.
29/12/05 64,5 23,98
30/12/05 63,7 23,68
06/01/06 65,0 24,16
11/01/06 66,0 24,53
18/01/06 66,2 24,61
25/01/06 68,0 25,28
22/02/06 66,8 24,83
24/02/06 66,5 24,72
03/03/06 65,8 24,46
02/04/06 73,0 27,14
10/04/06 68,9 25,61
17/04/06 67,9 25,24
24/04/06 67,2 24,98
01/05/06 67,2 24,98
19/06/06 72,0 26,76
26/06/06 70,3 26,05
03/07/06 68,9 25,61
10/07/06 67,3 25,02
17/07/06 66,3 24,65
24/07/06 64,8 24,09
31/07/06 64,4 23,94
07/08/06 63,9 23,75
14/08/06 63,2 23,49
21/08/06 63,2 23,49
28/08/06 63,1 23,38
04/09/06 62,7 23,31
02/10/06 68,2 25,35
09/10/06 66,2 24,61
16/10/06 65,3 24,27
23/10/06 64,0 23,79
30/10/06 63,5 23,60
06/11/06 64,0 23,79
13/11/06 62,6 23,27
20/11/06 62,0 23,05
27/11/06 61,6 22,90
04/12/06 60,9 22,64
11/12/06 60,3 22,41
18/12/06 60,0 22,30
22/12/06 58,2 21,63
15/04/07 65,9 24,5
22/04/07 64,4 23,94
29/04/07 63,3 23,53
06/05/07 62,6 23,27
13/05/07 60,4 22,45
24/06/07 69,0 25,65
08/07/07 69,7 25,91
15/07/07 67,3 25,02
07/10/07 65,0 24,16
14/10/07 62,3 23,16
21/10/07 61,0 22,67
28/10/07 60,7 22,56
04/11/07 59,4 22,08
11/11/07 59,1 21,97
18/11/07 58,3 21,67
02/01/08 65,1 24,20
06/01/08 63,3 23,40
13/01/08 62,0 23,05
20/01/08 64,5 23,98
27/01/08 60,0 22,30
03/02/08 59,5 22,12
14/02/08 64,2 23,86
16/02/08 62,2 23,12
23/02/08 61,0 22,67
22/03/08 67,0 24,91
29/03/08 64,6 24,01
05/04/08 63,8 23,72
12/04/08 63,5 23,60

medidas

DATA quadril cintura coxa braco busto
22/04/06 99 80 62 30 94
29/04/06 98 79 62 29,5 92
18/06/06 106 87 65 30,5 96
25/06/06 104 85 64 30,5 95
02/07/06 101 81 63 30 94
09/07/06 99 79 62 30 91
16/07/06 98 77 62 29,5 91
23/07/06 97 75 61 29 89
30/07/06 97 75 60,5 29 87
06/08/06 96 74 60 29 87
13/08/06 96 74 59,5 28,5 87
02/10/06 101 81 62,5 30 93
09/10/06 99 79 61 29 91
16/10/06 97 77 60,5 29 90
23/10/06 96 76 60 29 89
30/10/06 96 75 59,5 28,5 88
06/11/06 95 75 59 28,5 88
13/11/06 95 73 59 28,3 88
20/11/06 94 72 58,5 28 87
27/11/06 94 71 58 28 86
04/12/06 94 71 57 28 86
11/12/06 93 70 57 28 85
18/12/06 93 70 57 27,5 84
15/04/07 98 79 61 29 89
22/04/07 96 77 60 28,5 88
29/04/07 95 75 59 28,5 87
06/05/07 94 73 59 28 87
13/05/07 93 71 58 28 86
24/06/07 101 80,5 62,5 30,0 93,0
07/10/07 97,0 76,0 60,0 29,0 90,0
14/10/07 95 73 59 28,5 87
21/10/07 94 72 58 28,5 86
28/10/07 93 71 58 28 86
04/11/07 92 70 57 27,5 84
11/11/07 91 69 57 27 84
18/11/07 91 69 56 27 84
02/01/08 97 76 60 29 90
06/01/08 95 75 59 28 89
13/01/08 94 74 58 27,5 87
20/01/08 96 78 60 28 92
27/01/08 92 73 57 27,5 85
03/02/08 91 71 57 27,5 85
16/02/08 94 76 59 27,5 87
23/02/08 93 73 57 27,5 86
05/04/08 96 77 59 28 88
12/04/08 95 75 60 28 88