Hoje é sexta feira!!! que maravilha!!! hoje, ao contrario de ontem, eu estou muitissimo feliz!!! fiz dieta liquida ontem direitinho e hoje fui me pesar e estou com 65,0kg!! uma maravilha...logo estarei com os 62,7kg de antes do natal...aos poucos eu vou colocando as coisas nos eixos ...

Hoje é SEXTA!!!!!!!!!!!! Coisa boa hein...

Ontem fiz minha dieta bem certinha, não quebrei em nenhum momento, mas confesso que foi dureza...nossa como eu tomei água pra passar a vontade de comer, e em casa foi melhor ainda, depois que jantei fui pra TV..mais já com a tentação batendo em minha mente, por que vc não come mais um pouco, um pedaço de bolo uhummm...mais nem dei bola, fui trocando de canal, quando eis que encontro no Discovery Home and Health um programa: Desafiando o corpo humano, um grupo de gente assim como eu, gordinhos sedentários e cheios de mal hábitos competindo entre eles pra ver quem perde mais peso, e é claro que fica mais saudável...gente foi minha salvação fiquei assistindo  e minha vontade e ansiedade passou na hora.

Eu não me pesei hoje, porque o dia de pesagem oficial é sempre na quarta ok! Há e nessa quarta que passou estava com 79kg é eu sei , engordei nessas férias, como acontece com a maioria das pessoas, não que isso justifique, sei que errei, mais não vou ficar me lamentado, vou buscar meu peso novo, prometo que na quarta que vem, chego com ótimas notícias .

Um bjão a todos que nos visitam, ESTOU ADORANDO ESSE BLOG, OBRIGADA!!!!!!!

 

                

Olá gente...hoje eu estou triste e muito deprê. Ontem não deu para pesar e hoje cedo eu me pesei, e a razão da minha tristeza é que andei para tras, agora estou com 66,9kg, um horror!!! que estrago esses dias fizeram em mim...gente eu estava com 62,7kg antes do natal, e agora esse estrago , engordei mais de 4 kg e sei que vou levar mais de um mes para perder tudo isso. A gente demora tanto para perder 4 kg, mas para engordar é super rápido...agora vou ter que correr atrás do prejuízo, refazer as minhas metas e seguir em frente...não adianta ficar aqui só reclamando, tenho que continuar a minha luta...mas o bom é poder contar com a ajuda de vcs que visitam o blog e deixam os recadinhos, e das minhas amigas principalmente a MARIANA!!! esse ano eu chego no meu peso ideal se Deus quiser....

 

Olá Pessoal!!!!!! Ontem exagerei um pouco na lasanha, dai acabei não jantando e hoje vou tentar seguir a risca a dieta líquida, só no iogurte, água de coco, aqueles sucos com base de soja tem uns sabores novo de verão tipo limonada e abacaxi com hortelã que gostei muito! E duas barrinhas de cereais.

 

Lady: Miga vc veio nos visitar que legal, adorei sua vista, obrigada pelo elogio, obrigada e como anda seu blog? Faz tempo que não visito ele...um bjão.

 

Vanessa; Adorei ter conversado com vc ontem via msn, espero que esteja td com seu dia líquido, qualquer coisa me chama e uma ajuda a outra a segurar a onda. Bjo.

Flávia: é mesmo emagrecer é uma grande desafio, mais estou bem confiante que esse ano eu vou vencer essa guerra contra a balança...ah que bom saber que vc consegui sua meta e obrigada pelas dicas, apesar que eu não gosto muito de frutas, mais já estou consumindo mais. Te mais um abraço.

 

Ana: obrigada pela sua visita, adorei!

 

Cíntia: Parabéns pelo quilos perdidos, é uma grande vitória! E não desanime porque agora está um pouco mais lento isso é normal, mais como vc mesmas disse agora vc está emagrecendo de uma forma saudável e vai conseguir seus objetivos, te mais um abraço.

 

Dayana: Obrigada pela visita que bom que vc gostou, venha nos visitar mais vezes!

 

Fer: Obrigada pelo incentivo, vc não imagina como isso me dá forças! Tbm estou torcendo por vc, sei que vai conseguir! Te mais um abraço.

Mais um texto para nos incentivar:

 

OLHE PARA VOCÊ
Você só tem esse corpo, cuide dele.
Ame-se, goste de você mesmo, enxergue as suas qualidades

 

Deseje mudar para você, e só para você.

 

ENCARE A REALIDADE

 

Só você pode mudar você mesmo

 

Você é o único e total responsável por si mesmo, ninguém pode emagrecer por você.

 

CRIE A SUA PERSONALIDADE MAGRA

 

Mude a maneira como você olha para si mesmo.

 

Construa o seu "eu" magro, feliz e auto-confiante.

 

Enxergue-se magro.

 

Deseje SER magro e não ESTAR magro

DEVAGAR E SEMPRE

 

Uma viagem de milhares de quilômetros começa com um único passo!

 

Um quilo por vez, passo a passo se percorre o caminho.

 

A balança é só um instrumento para constatar o seu sucesso matematicamente, não se prenda demasiadamente à ela.

 

Não se afobe, o tempo vai passar de qualquer maneira, nem mais rápido nem mais devagar, ele apenas vai passar, use-o a seu favor.

 

Não pule refeições, não faça loucuras para emagrecer mais rápido, ficar sem comer em algum momento vai gerar tensões difíceis de controlar e você fatalmente vai descontar na comida.

 

INCENTIVE-SE

 

Ao perder um quilo, segure um quilo de açúcar e "sinta" quanto peso você perdeu! Parece pouco, mas um quilo é bem pesadinho se você reparar bem!

 

Olhe para as roupas que você tem guardadas no armário e não servem mais, pense que logo elas entrarão de novo!

 

O tempo está a seu favor! Se você está emagrecendo, hoje você está melhor que ontem, amanhã você estará melhor que hoje, e no mês que vem você estará muito melhor que hoje!

 

Pense que daqui pra frente, sua vida só vai melhorar!

 


Está em nossas mãos!!!

Autor: http://www.amigosdadieta.com.br/

                                  

olaaaaa, andei um pouco sumida, pq eu andei quebrando a minha dieta, mas hoje eu estou de volta firme e forte!!! vou ter que refazer as minhas metas mas tudo bem...tb era final de ano e eu não iria deixar de aproveitar. É verdade que eu prolonguei a quebradeira na dieta um pouquinho mas estou aqui para correr atrás do prejuízo...vou me pesar agorinha e depois digo o tamanho do estrago...

FILOSOFIA DO CAMELO...

Uma mãe e um bebê camelo estavam por ali, à toa, quando de repente o bebê
camelo perguntou:
- Por que os camelos têm corcovas?
- Bem meu filhinho, nós somos animais do deserto, precisamos das corcovas
para reservar água e por isso mesmo somos conhecidos por sobreviver sem
água.
- Certo, e por que nossas pernas são longas e nossas patas arredondadas?
- Filho, certamente elas são assim para permitir caminhar no deserto.
Sabe,com essas pernas eu posso me movimentar pelo deserto melhor do que
qualquer um. - disse a mãe.
- Certo! Então, por que nossos cílios são tão longos? De vez em quando eles
atrapalham minha visão.
- Meu filho! Esses cílios longos e grossos são como uma capa protetora para
os olhos. Eles ajudam na proteção dos seus olhos quando atingidos pela areia
e pelo vento do deserto! - respondeu a mãe com orgulho.
- Tá. Então a corcova é para armazenar água enquanto cruzamos o deserto, as
pernas para caminhar através do deserto e os cílios são para proteger meus
olhos do deserto. Então o que é que estamos fazendo aqui no Zoológico???

Moral da história:

"Habilidade, conhecimento, capacidade e experiências, só são úteis se você
estiver no lugar certo!" Onde você está agora?

Meninas a TPM está acabando comigo, nem eu me suporto mais, é muito mau humor, muito irritação. Sem falar a vontade louca de comer, to mascando muito chiclete e bebendo água pra passar.

É hoje lá em casa no almoço tem uma tentação, uma lasanha maravilhosa, eu comer mais 1 pedaço só e de resto só salada...que deus me ajude! E tenho certeza que vai me ajudar.

Vou colocar um texto aqui, não é bem de dieta, é pra vida!

 

Um dia

 

Um dia descobrimos que beijar uma pessoa para esquecer outra, é bobagem.

Você não só não esquece a outra pessoa como pensa muito mais nela...

Um dia descobrimos que se apaixonar é inevitável...

Um dia percebemos que as melhores provas de amor são as mais simples...

Um dia percebemos que o comum não se atrai...

Um dia saberemos que ser classificado como “bonzinho” não é bom...

Um dia percebemos que a pessoa que nunca te liga é a que mais pensa em você...

Um dia saberemos a importância da frase:

“Tu te tornas eternamente responsável por aquilo que cativas...”

Um dia percebemos que somos muito importantes para alguém, mas não damos valor a isso...

Um dia percebemos como aquele amigo faz falta, mas aí já é tarde demais...

Enfim, um dia descobrimos que apesar de viver 100 anos, esse tempo todo não é suficiente para realizarmos todos os nossos sonhos, para dizer tudo o que tem de ser dito...

O jeito é: ou nos conformamos com a falta de algumas coisas na nossa vida ou lutarmos para realizar todas as nossas LOCURAS...

Quem não compreende um olhar tampouco compreenderá uma longa explicação.

 

Mário Quintana

Hoje estou me sentindo meio triste meio desanimada, sei lá....

Minha reeducação está indo, essa semana estou mais nas barrinhas, iogurtes e umas frutas, tenho que passar no mercado e comprar mais algumas coisas pra não ficar só nisso.

O que está me MATANDO é a maldita da TPM, gente que vontade avassaladora de comer tudo que vejo uiiiiiiiiiiiiii Sem falar de como me sinto inchada e enorme!

Bem comecei a tomar a minha “formula” caseira, espero que me ajude! Pelo menos a retenção de liquido acho que vai melhorar pois tem dois diuréticos.

 

Então por hoje é só, uma abraços a todas vcs que visitam o blog, adoro td os recadinhos!!!!!! bjão

 

 

             

Olá pessoal!!! como está o ano que acabou de nascer?? para mim ainda estou me reestabelecendo...foi uma loucura este final de semana...Minha passagem de ano foi legal, fomos para um clube de dança e até que eu gostei...não era bem o lugar onde eu queria passar o reveillon, mas tudo bem, valeu assim mesmo, pois eu estava com o meu amor e isso é o que importa!!!A banda era um pouco fraquinha, mas deu para se divertir.Foi a familia toda e fizemos a maior farra!!!até agora estou bêbeda de sono!!! Não preciso nem falar que a dieta foi para o espaço...agora é correr atras do prejuizo... No domingo fomos para a casa do meu cunhado e mais comida!! Meu deus minha dieta foi totalmente destruida, mas assim como a fenix ela vai renascer das cinzas, rsrsrsrsrsrs...hoje fui me pesar e ver o tamanho do estrago e estou com 65,5kg, gente que horror!!! Mas agora não adianta reclamar, tenho é que correr atras....acho que vou refazer as metas, pois engordei e essas metas que eu fixei vai ficar dificil de alcançar...final de ano é fogo, mas tb eu não iria deixar de comer logo nesta data, afinal é só uma vez por ano!!! Mas eu garanto que logo logo eu volto para os 62,7kg que eu estava antes do natal...

 TERMOGÊNCIOS

Reportagem da Boa Forma, Junho de 2003, por Thaís Cavalheiro.

Falta de vontade coisa nenhuma. Justo você, que dificilmente fura a dieta e não deixa de fazer atividade física, ainda tem de ouvir esse tipo de crítica! Em vez de apelar para promessa, simpatia e reza brava, saiba que a dificuldade para perder peso e eliminar as gorduras localizadas pode estar na dificuldade do corpo de estimular a termogênese. Essa palavrinha difícil (é a chave do sucesso da nossa dieta!) tem a ver com o metabolismo e se refere a um mecanismo de defesa do nosso corpo, controlado pelo sistema nervoso.

o “inspetor” de calorias

Todo alimento gera energia, que, por sua vez, produz calor, indispensável para qualquer função do corpo — andar, correr, pensar ou mesmo não fazer nada. No nosso cérebro, temos um vigia atento, o hipotálamo, uma glândula que monitora a quantidade de calorias ingeridas. Quando elas surgem em número superior ao necessário, o hipotálamo envia um “recado” para que o excesso seja queimado. Se esse processo de termogênese funciona bem, você pode comer o quanto quiser sem engordar porque, em vez de gordura, seu corpo produzirá calor. Quando a termogênese não é ativada, a energia fica armazenada sob a forma de gordura. É aí que entram as ervas com efeito termogênico, caso do ginseng, do guaraná, do mate e do chá verde. Nesta dieta, elaborada pela médica Tamara Mazaracki, especialista em nutrologia e medicina ortomolecular no Rio de Janeiro (RJ), as ervas entram no período da manhã e em algumas opções de lanche e fazem perder até 4 quilos por mês.

dê adeus à gordura branca
Agora que você já sabe a importância da termogênese, precisa conhecer também a ação das ervas de que falamos na queima calórica. Nosso corpo tem dois tipos de gordura — a branca e a marrom. A branca se acumula nos pontos fracos da maioria das mortais: na barriga, no culote, nos braços, no bumbum. Sua função é manter a temperatura corporal e economizar energia. Durante milhares de anos, nosso organismo evoluiu em um ambiente em que havia falta de alimento. Para sobreviver, desenvolveu um sistema de defesa poupador de energia e tornou-se mais apto a combater a escassez do que o excesso de comida. Daí a facilidade que a gente tem para engordar.

diga alô à gordura marrom
A gordura marrom, localizada principalmente na nuca e na coluna vertebral, tem uma única finalidade: gerar calor. Para isso, a gordura marrom gasta as calorias produzidas pela gordura branca. Resultado: a gente emagrece. “Estudos científicos comprovam que a ativação da gordura marrom leva a uma redução da gordura branca”, diz a nutróloga Tamara. “E é para ativar a gordura marrom que podem ser usadas, com eficácia, as ervas com efeito termogênico.” O melhor de tudo é que a ativação freqüente da termogênese leva a um aumento da gordura marrom — a grande aliada do seu projeto de emagrecimento.

As ervas termogênicas, com ação estimulante do sistema nervoso central, não devem ser consumidas à noite nem em altas doses, caso contrário, podem provocar insônia, nervosismo e até taquicardia. Agora, é atacar as gordurinhas!

 

Hoje voltei da mini férias, que foi de sexta até ontem. Me pesei hoje de manha e graças a Deus não engordei nada, estou com 78 kg ainda e foi um alivio pra mim saber que não engordei, pq a ceia e o almoço de ano novo tava muito bom e comi mesmo rssss Mais já estou na dieta desde de ontem a noite quando cheguei em casa, vamos lá..agora é a Hora da Mudança! e pra dá uma força mandei fazer na farmácia de manipulação um "remédio" que ficou pronto hoje mesmo.

É o seguinte eu peguei aquelas dicas da Boa Forma da dieta dos chás e como aqui no meu trabalho não tem como eu ficar fazendo eles, resolvi tomar em cápsulas, daí escolhi as que eu queria e mandei fazer. Então ela ficou assim:

Chá verde 100mg - (Camelia sinensis): diurético, reduz a concentração de gordura no sangue, facilitando sua eliminação;

Alcachofra 50 mg – Ajuda na eliminação do colesterol e uréia, digestivo, antianêmico;

Hamamélis 80mg – (Hamamelis virginiana): tem ação antiinflamatória e reduz a retenção de líquido e gordura responsáveis pela celulite;

Garcinia 100mg – O ácido hidroxi-cítrico presente neste vegetal age como um moderador de apetite e supõe-se que reduza a velocidade de conversão dos carboidratos em lipídeos;

Ginseng 80mg – erva com efeito termogênico;

Guaraná 80mg – erva com efeito termogênico;

Cavalinha 50mg – (Equisetum arvense): é diurética e desintoxicante.

 

 

 

 

[ ver mensagens anteriores ]
Desafio Desistir Jamais!



Meu Perfil
BRASIL , Mulher , de 26 a 35 anos

 

PERFIL

Já perdi

18,5 quilos

Faltam
9,5 quilos!

pesagens

DATAS PESOS I.M.C.
29/12/05 64,5 23,98
30/12/05 63,7 23,68
06/01/06 65,0 24,16
11/01/06 66,0 24,53
18/01/06 66,2 24,61
25/01/06 68,0 25,28
22/02/06 66,8 24,83
24/02/06 66,5 24,72
03/03/06 65,8 24,46
02/04/06 73,0 27,14
10/04/06 68,9 25,61
17/04/06 67,9 25,24
24/04/06 67,2 24,98
01/05/06 67,2 24,98
19/06/06 72,0 26,76
26/06/06 70,3 26,05
03/07/06 68,9 25,61
10/07/06 67,3 25,02
17/07/06 66,3 24,65
24/07/06 64,8 24,09
31/07/06 64,4 23,94
07/08/06 63,9 23,75
14/08/06 63,2 23,49
21/08/06 63,2 23,49
28/08/06 63,1 23,38
04/09/06 62,7 23,31
02/10/06 68,2 25,35
09/10/06 66,2 24,61
16/10/06 65,3 24,27
23/10/06 64,0 23,79
30/10/06 63,5 23,60
06/11/06 64,0 23,79
13/11/06 62,6 23,27
20/11/06 62,0 23,05
27/11/06 61,6 22,90
04/12/06 60,9 22,64
11/12/06 60,3 22,41
18/12/06 60,0 22,30
22/12/06 58,2 21,63
15/04/07 65,9 24,5
22/04/07 64,4 23,94
29/04/07 63,3 23,53
06/05/07 62,6 23,27
13/05/07 60,4 22,45
24/06/07 69,0 25,65
08/07/07 69,7 25,91
15/07/07 67,3 25,02
07/10/07 65,0 24,16
14/10/07 62,3 23,16
21/10/07 61,0 22,67
28/10/07 60,7 22,56
04/11/07 59,4 22,08
11/11/07 59,1 21,97
18/11/07 58,3 21,67
02/01/08 65,1 24,20
06/01/08 63,3 23,40
13/01/08 62,0 23,05
20/01/08 64,5 23,98
27/01/08 60,0 22,30
03/02/08 59,5 22,12
14/02/08 64,2 23,86
16/02/08 62,2 23,12
23/02/08 61,0 22,67
22/03/08 67,0 24,91
29/03/08 64,6 24,01
05/04/08 63,8 23,72
12/04/08 63,5 23,60

medidas

DATA quadril cintura coxa braco busto
22/04/06 99 80 62 30 94
29/04/06 98 79 62 29,5 92
18/06/06 106 87 65 30,5 96
25/06/06 104 85 64 30,5 95
02/07/06 101 81 63 30 94
09/07/06 99 79 62 30 91
16/07/06 98 77 62 29,5 91
23/07/06 97 75 61 29 89
30/07/06 97 75 60,5 29 87
06/08/06 96 74 60 29 87
13/08/06 96 74 59,5 28,5 87
02/10/06 101 81 62,5 30 93
09/10/06 99 79 61 29 91
16/10/06 97 77 60,5 29 90
23/10/06 96 76 60 29 89
30/10/06 96 75 59,5 28,5 88
06/11/06 95 75 59 28,5 88
13/11/06 95 73 59 28,3 88
20/11/06 94 72 58,5 28 87
27/11/06 94 71 58 28 86
04/12/06 94 71 57 28 86
11/12/06 93 70 57 28 85
18/12/06 93 70 57 27,5 84
15/04/07 98 79 61 29 89
22/04/07 96 77 60 28,5 88
29/04/07 95 75 59 28,5 87
06/05/07 94 73 59 28 87
13/05/07 93 71 58 28 86
24/06/07 101 80,5 62,5 30,0 93,0
07/10/07 97,0 76,0 60,0 29,0 90,0
14/10/07 95 73 59 28,5 87
21/10/07 94 72 58 28,5 86
28/10/07 93 71 58 28 86
04/11/07 92 70 57 27,5 84
11/11/07 91 69 57 27 84
18/11/07 91 69 56 27 84
02/01/08 97 76 60 29 90
06/01/08 95 75 59 28 89
13/01/08 94 74 58 27,5 87
20/01/08 96 78 60 28 92
27/01/08 92 73 57 27,5 85
03/02/08 91 71 57 27,5 85
16/02/08 94 76 59 27,5 87
23/02/08 93 73 57 27,5 86
05/04/08 96 77 59 28 88
12/04/08 95 75 60 28 88